4 din 6
Exercitiul 4
Stai in pozitia pentru flotari, tinand in fiecare mana cate o greutate.
Indoaie piciorul stang, astfel incat talpa sa fie aproape de palma stanga, genunchiul indoit la 90 de grade.
Revino la pozitia pentru flotare.
Imediat indoaie bratul drept si adu greutatea in dreptul pieptului. Revino la pozitia pentru flotari.
Repeta exercitiul de 5 - 10 ori, realizand cate trei seturi pentru fiecare parte a corpului.
Posteaza comentariu