2 din 6
Exercitiul 2
Stai in picioare, cu spatele sprijinit de un perete.
Incet, apleaca-te in lateral, spre dreapta, pana ce ajungi sa te sprijini cu mana dreapta pe podea.
Ridica piciorul stang in aer, pana la nivelul coapsei.
Intinde bratul stang spre tavan.
Ramai in aceasta pozitie timp de 30 de secunde.
Repeta exercitiul pe cealalta parte a corpului.
Comentarii (2)
sper.....sa functzioneze ca imi da o stare de nervi durerea aia:(( mzz cum am mai spus cel mai tare site
Pentru toate femeile care sufera din pricina sindromului premenstrual: Eu am scapat de toate simptomele atat de neplacute prin PRACTICAREA ZILNICA (fara exceptie) a exercitiilor fizice. Le fac acasa si mi-am alcatuit singura, in timp, un set de exercitii care dau rezultate pe mine. Am incercat diverse si am pastrat numai ce mi-a placut. Fac exercitii usoare-spre mediu (ca dificultate), nu ma fortez in niciun fel, iar cand nu am chef deloc, dansez pur si simplu - dar nu las sa treca nicio zi fara miscare. Secretul - asa cum l-am descoperit eu - este sa le faci in fiecare zi, chiar si in zilele pe menstra. In trecut, eu evitam exact acele zile, insa am descoperit ca leacul este sa ma mentin fizic activa zi de zi. Astfel, am scapat de durerile sanilor, ovarelor, spatelui... A fost o incercare de-a mea care a dat rezultate neasteptate, minunate! Sper ca experienta mea sa va fie de folos! Sanatate completa!
Posteaza comentariu