Urmand un program de exercitii si o dieta sanatoasa timp de 2 luni, actrita Charlie Brooks a reusit sa slabeasca 10 kilograme, dupa nasterea fiicei ei Kiki.
"Obisnuiam sa merg la McDonald's dupa gimnastica"
Dupa cum recunoaste si actrita, in trecut nu a avut un stil de viata foarte sanatos. "Obisnuiam sa ma inscriu la o sala, ma duceam de 2 ori, mancam la McDonald's si ma gandeam ca totul este ok. Apoi mancam mai mult si nu ma mai intorceam la gimnastica."
Dupa ce a renuntat la fumat, a inceput sa piarda din greutate antrenandu-se pentru maratonul din Londra in 2004.
"La inceput nu m-am ingrijorat din cauza greutatii, fiind fericita pentru ca asteptam un copil. Dar de fiecare data cand ma uitam in oglinda si ma zaream, nu ma simteam foarte bine."
Dansul arde grasimile
Hotarata sa-si reintre in forma, a cerut ajutorul antrenorului personal Dee Thresher, care a venit cu un program de exercitii usoare pentru noile mamici. Programul include dans pentru arderea grasimilor si exercitii de intarire. Rezultatele sunt vizibile atat fizic cat si din punctul de vedere al atitudinii.
"Cred ca motivul pentru care am reusit sa urmez o dieta sanatoasa este acela ca mi-am schimbat intregul stil de viata si modul de gandire. Daca mananc ceva bogat in calorii, nu este grav, pentru ca stiu ca voi arde aceste calorii."
Limiteaza-te la peste si pui cu legume
Acum actrita mananca mult mai sanatos decat in trecut, cand consuma mancare de la fast-food de 4 ori pe saptamana. Acum se limiteaza la friptura de pui cu multe legume proaspete si salate.
Dupa ce a terminat de jucat in "EastEnders", aceasta a fost distribuita in "Golden Hour" si a scos pe piata un DVD cu exercitii de fitness numit "Charlie Brooks - Inainte si Dupa Antrenament".
Cateva sfaturi pentru slabit de la Charlie:
- Fara carbohidrati dupa 6 seara;
- Incearca sa faci pranzul cea mai bogata masa a zilei si mananca putin si usor seara;
- Consuma mult peste si legume.
Comentarii (2)
as vrea sa slabesc si as vrea sa imi fie de ajutor:)
multumim ne ajuta
Posteaza comentariu