4. Cină: o salată de quinoa cu fasole boabe şi avocado
Ingrediente pentru quinoa
- 1/2 cană cu quinoa
- 1 cană cu apă
- zeamă de lămâie
- sare
- piper
- oregano, cimbru, busuioc.
Ingrediente salată
- 1/2 avocado, tăiat cubuleţe
- 2 linguri cu porumb fiert
- 2 linguri cu fasole boabe, fiartă
- 3-4 roşii cherry
- pătrunjel verde
- ulei de măsline.
Quinoa se pune la fiert cu o cană de apă, zeamă de lămâie, sare, piper şi ierburi (busuioc, oregano, cimbru). Se la lasă la fiert sub capac, la foc mic aproximativ 10 minute. După ce s-a răcit quinoa se amestecă restul ingredientelor.
Comentarii (1)
......si apoi, banuiesc, vei sta pe wc toata ziua, atata timp cat se spune ca nu se va consuma mai mult de 2lingurite de chia pe zi.
Posteaza comentariu