Zemoase si recunoscute pentru concentratia ridicata de vitamina C, portocalele sunt o optiune perfecta pentru o gustare si sa nu mai pomenim de faptul ca adauga un plus de aroma multor retete. Nici nu este de mirare ca portocala este considerat un fruct dintre cele mai populare din lume.
Zemoase si recunoscute pentru concentratia ridicata de vitamina C, portocalele sunt o optiune perfecta pentru o gustare si sa nu mai pomenim de faptul ca adauga un plus de aroma multor retete. Nici nu este de mirare ca portocala este considerat un fruct dintre cele mai populare din lume.
Tabel nutritional
| 1 portocala (131 g) are 61,57 de calorii. |
| Nutrienti |
Cantitatea |
Cat la % asigura din necesarul zilnic? |
| vitamina C |
69,69 mg |
116,2 % |
| fibre |
3,13 g |
12,5 % |
| folati |
39,69 mcg |
9,9 % |
| vitamina B1 |
0,11 mg |
7,3 % |
| potasiu |
237,11 mg |
6.8 % |
| vitamina A |
268,55 UI |
45,4 % |
| calciu |
52,40 mg |
5,2 % |
Comentarii (6)
salata de portocale este foarte buna portocala este un adevarat medicament
foarte interesant.
interesant articol
interesant articol
Mi-a placut articolul si sper ca ne veti scrie si despre alte fructe. multumesc
da, intradevar este foarte buna, eu obisnuiam sa folosesc coaja de portocala dar pana am vazut un reportaj la televizor care spunea ca este foarte periculoasa coaja din cauza unor substante care ar fi injectate in citrice in general...acum pe cine sa mai credem si ce sa mai consumam cu incredere ?
Posteaza comentariu