Kiwi
Fiind considerat "un pachet de vitamina C", kiwi este o alegere excelenta pentru salatele de fructe. Are un aspect apetisant cu miez de un verde aprins intrepatruns de semintele negre si il putem gasi in magazine in orice anotimp.Informatii nutritionale
Kiwi este o excelenta sursa de vitamina C, fibre, potasiu, magneziu, cupru si vitamina E.
Tabel nutritional
| 1 kiwi (76 grame) are 46,36 de calorii. | ||
| Nutrienti | Cantitatea | Cat la % asigura din necesarul zilnic? |
| vitamina C | 57,00 mg | 95,0 % |
| fibre | 2,58 g | 10,3 % |
| potasiu | 252,32 mg | 7,2 % |
| magneziu | 22,80 mcg | 5,7 % |
| vitamina E | 0,85 mg | 4,3 % |
| mangan | 0,08 mg | 4,0 % |