3. Smoothie cu ulei de cocos presat la rece
Uleiul de cocos presat la rece conţine acid lauric cu proprietăţi antimicrobiene, menţinând astfel pielea curată din interior. De asemenea, uleiul de cocos conţine vitamina E care regenerează pielea şi o menţine elastică.
- 100 mililitri de apă
- 100 mililitri de lapte de migdale
- 1/2 banană congelată
- 1 lingură cu ulei de cocos
- 1 lingură cu fulgi de cocos
- 4 cuburi de gheaţă.
Se pun toate ingredientele în blender şi se amestecă bine până obţii o băutură cremoasă.
4. Smoothie cu avocado
Are un rol antiinflamator la care se adaugă vitaminele C, E şi K care sunt esenţiale pentru o piele sănătoasă. Avocado este recomandat în special persoanelor care au pielea foarte uscată şi iritată.
- 1 piersică
- 1 avocado
- 1/3 cană cu căpşuni
- 3 linguri cu seminţe de rodie sau suc de rodie
- 1 linguriţă cu ulei din sâmburi de struguri
- 3/4 cană cu iaurt degresat
- puţină apă sau lapte vegetal, dacă vrei o consistenţă mai lichidă.
Se amestecă toate ingredientele în blender.
5. Smoothie cu fructe de pădure
Acestea au rolul de a-ţi face pielea mai catifelată. Conţin antioxidanţi şi previn îmbătrânirea prematură a pielii.
- 1/4 cană cu afine
- 1/4 cană cu zmeură
- 1/4 cană cu căpşuni
- 1/4 cană cu spanac sau kale
- 1 cană cu apă.
Se amestecă toate ingredientele în blender.
Posteaza comentariu