O cură de detoxifiere presupune eliminarea tuturor produselor procesate din dieta ta şi consumul unor alimente care favorizează eliminarea toxinelor din corp. Ce ar trebui să consumi şi ce ar fi indicat să eviţi dacă eşti la detoxifiere?
Numeroşi specialişti în medicina naturistă recomandă aceste momente de repaus pentru organism pentru a-l ajuta să scape de elementele care-i fac rău şi a favoriza regenerarea ţesuturilor. Prin urmare, curele de detoxifiere sunt necesare dacă simţi că organismul tău nu mai funcţionează bine.
Când ai nevoie de o cură de detoxifiere?
Potrivit informaţiilor prezentate în cartea "Şi noi ce mai mâncăm?", prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi precizează ca există câteva simptome care ne anunţă că avem nevoie de o cură de detoxifiere:
- stare de oboseală nejustificată;
- nivel scăzut de energie;
- somnolenţă, trezitul greu dimineaţa;
- stări depresive, anxietate, nervozitate, lipsa puterii de concentrare;
- materii fecale care au un miros puternic;
- depozite albicioase pe limbă;
- pofta de dulciuri, pofta de alimente prăjite, condimentate;
- indigestie frecventă, stări de vomă sau greţuri, balonări, tranzit lent, colon iritabil;
- supraponderalitate sau predispoziţie la obezitate;
- unele afecţiuni cronice: acnee, hemoroizi, psoriazis, constipaţie, diabet, reumatism, artrită, cancer.
Potrivit medicului Robert Morse, specialist în medicina naturistă, alimentele cu cea mai mare valoarea nutritivă de pe planetă sunt "fructele, legumele, plantele medicinale, algele marine, nucile şi seminţele prosapete, în stare crudă". Aşadar, dacă îţi propui să urmezi o cură de detoxifiere include aceste ingrediente în alimentaţia ta.
Fibrele din fructe sunt cele mai uşor digerabile, având rolul de a menţine pereţii intestinali în stare de curăţenie, de a îmbunătăţi digestia şi de a întări sistemul nervos. Pe de altă parte, legumele sunt bogate în minerale, clorofilă şi aminoacizi, combinaţie care este necesară pentru refacerea unui organism epuizat, după cum explică medicul Robert Morse în cartea sa "Să trăim sănătos fără toxine". Ca să ai un aport ridicat de fructe şi legume în fiecare zi, specialistul recomandă şi consumul sucurilor proaspăt stoarse care "transportă fibrele în exteriorul organismului, lăsând în interior substanţele nutritive în formă lichidă, efect care îi conferă forţă vitală în formă concentrată". De exemplu, studiile cu privire la efectele spectaculoase ale sucului de morcov au fost recunoscute de mulţi specialişti care-l utilizează cu succes în tratarea cazurilor de cancer sau a altor maladii grave sau stări de epuizare.
Iată care sunt cele mai bune sucuri pentru purificarea organismului şi întărirea lui:
1. Sucul de struguri. Dr. Robert Morse recomandă să storci strugurii întregi.
2. Sucul de mere. Se storc merele întregi, bine spălate în prealabil.
3. Limonada cu miere de albine. Dr. Robert Morse recomandă să eviţi orice alte sucuri şi alimente în zilele de detoxifiere cu limonadă. Potrivit specialistului, acest post cu suc poate să fie urmat fără probleme până la 10 zile.
4. Sucurile simple de legume: morcovi, spanac, pătrunjel, sfeclă roşie, broccoli.
5. Sucul de morcovi combinat cu suc de sfeclă roşie şi suc de pătrunjel.
6. Sucul de morcovi combinat cu suc de sfeclă roşie şi spanac.
7. Sucul de morcovi combinat cu suc de germeni de lucernă şi pătrunjel.
8. Sucul de morcovi combinat cu suc de spanac, ţelină şi pătrunjel.
9. Sucul de iarbă de grâu combinat cu suc de germeni de lucernă.
10. Sucul de varză.
Ce să eviţi în cura de detoxifiere:
- Cafeaua;
- Alcoolul;
- Băuturile;
- Prăjelile;
- Carnea/mezeluri;
- Lactatele;
- Pâinea şi orice produs pe bază de făină;
- Dulciurile;
- Produse de tip fast-food;
- Sare şi piper în exces.
Comentarii (12)
http://google.com/
Google m-a adus aici si bine a facut.
buna ziua, va rugam sa ne spuneti daca sucurile trebuie consumate cu pulpa sau fara??? multumim anticipat
@MARIANA IANAU Contacteaza-ma daca doresti o solutie naturista la problemele tale. betterlife4u@gmail.com
Sucurile de fructe si legume mi-au fost si mie recomandate de nutritionist si, desi la inceput nu-mi placeau, acum dupa ce am vazut ca ma ajuta sa slabesc au inceput sa-mi si placa. Merg la aerobic saptamanal si iau si pastilele slim&fit. Simt ca sunt pe drumul cel bun in lupta cu kilogramele.
am 48 ani am 100kg,in 4 ani am acumulat 18 kg dupa operatzia de hernie de disc lombar,de 1 an intrat menopauza,am tinut diete dar DEGEABA,beau apa multa dar sigur o retin ,acum de 1 saptamina ma deranjeaza ALERGIA;orice maninc imi provoaca stare de nervi,in 2008,am facut test alergologic si is alergica la mediu,alimente.AM NEVOIE DE SFATURI,AJUTOR MEDICAL. NU STIU CE SA MAI FAC.poate ma ajuta cineva u sfaturi,medicamente,plante.am 2 nepotzi de 4,5,ani,fac miscare,maninc mai dietetic.NU STIU CE SA MAI FACCCCCC? AJUTORRRRRRRRR
am 48 ani am 100kg,in 4 ani am acumulat 18 kg dupa operatzia de hernie de disc lombar,de 1 an intrat menopauza,am tinut diete dar DEGEABA,beau apa multa dar sigur o retin ,acum de 1 saptamina ma deranjeaza ALERGIA;orice maninc imi provoaca stare de nervi,in 2008,am facut test alergologic si is alergica la mediu,alimente.AM NEVOIE DE SFATURI,AJUTOR MEDICAL. NU STIU CE SA MAI FAC.poate ma ajuta cineva u sfaturi,medicamente,plante.am 2 nepotzi de 4,5,ani,fac miscare,maninc mai dietetic.NU STIU CE SA MAI FACCCCCC? AJUTORRRRRRRRR
Este foarte interesant articolul. Eu vreau sa stiu ce cura trebuie sa tin eu la 45 Kg ale mele ca sa nu slabesc si mai rau ? Poate imi spuneti si ce ar trebui sa mananc ca sa mai pun cateva Kg in plus ca mi-ar cam trebui. Va multumesc
Ce bine a venit articolul asta... de 2 zile sunt la cura de sucuri si sper sa mai rezist. Aseara am avut dureri de cap, dar stiu ca face parte din proces. O sa citesc si eu cartea lui R. Morse. Recomand si cartea lui Norman Walker, "Cei lipseste organismului tau? Sucuri din legume si fructe"
Dr. Robert Morse care a recomandat aceasta cura de detoxifiere recomanda sa fie urmata pana la 4 saptamani. Poti sa urmezi cura cu alimente crude in timpul saptamanii, iar in weekend sa consumi alimente gatite simplu la abur sau cuptor pentru a alterna putin si a-ţi face pofta de mancare gatita. Bafta!
si cat dureaza cura de detoxifiere?
Aproape ca m-ati facut sa doresc sa beau sucuri de fructe si legume.... Am un exemplu foarte bun in familie: mama mea. Ea are 48 ani si duce un stil de viata foarte sanatos: bea sucuri de legume si fructe in fiecare dimineata, mananca salate si fructe zilnic, mananca portii de mancare relativ mici (atat cat sa nu se simta prea satula), face miscare zilnic. E chiar mai supla decat mine cu cateva kg. Pana la urma, legumele si fructele de la tara sau din curte sunt cele mai eficiente, dar, din pacate nu toti putem sa facem rost de ele.
Posteaza comentariu