Din fericire, exista trucuri simple care te pot ajuta sa ai o dieta sanatoasa si echilibrata chiar daca nu stii sau nu iti place sa gatesti.
Iata cateva trucuri pe care sa le incerci:
Alege gustari fromate dintr-un singur aliment
Un singur mar ofera nutrienti importanti precum fibre, quercitina si pectina. Gustarile formate dintr-un singur ingredient, fie ca este un fruct, o leguma, nuci sau o sursa de proteine, sunt variante simple si sanatoase, ce nu necesita preparare. Ceea ce face ca o mancare sa fie nesanatoasa este procesarea, nu ingredientele pe care le contine.
Opteaza pentru ingrediente simple
Alimentele gata ambalate sunt disponibile in prezent in variante mult mai sanatoase, ceea ce inseamna ca este mai usor ca niciodata sa ai o dieta echilibrata. Opteaza pentru cruditati feliate si ambalate, oua gata fierte, piept de pui la gratar sau mixuri de salate.
Citeste continuarea pe andreearaicu.ro