Unde se gasesc?
Potrivit Prof. Univ. Dr. Radu Voiosu, Vicepresedintele Societatii Romane de Gastroenterologie si Hepatologie, "probioticele sunt microorganisme vii, care trebuie sa se gaseasca in alimente, precum laptele fermentat si trebuie consumate intr-o cantitate suficienta incat sa aduca beneficii organismului".
Principalele probiotice sunt bacteriile lactice. O sursa importanta de probiotice sunt iaurturile. Atentie insa! Nu toate iaurturile aduc beneficii sanatatii. De aceea, ori de cate ori mergi la cumparaturi, uita-te pe eticheta acestora. Potrivit Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare, "bacteriile folosite pentru a obtine iaurturile sunt Lactobacillus bulcaricus si Streptococcus thermophillus. Astfel, un iaurt nu trebuie sa contina: lapte praf reconstituit, arome, coloranti, fructe, agenti de ingrasare, zahar sau alte zaharuri (glucoza, fructoza)".
Perioada de valabilitate nu trebuie sa depaseasca 10 zile!
Fii atenta la perioada de valabilitate! Nutritionistul sustine ca aceasta nu trebuie sa depaseasca 10 zile. De asemenea, renunta la iaurturile cu fructe. Contin agenti de ingrosare si nu aduc niciun beneficiu sanatatii.
Pentru a stimula multiplicarea uneia sau mai multor grupe de bacterii intestinale benefice se recomanda consumul prebioticelor. Acestea contribuie la formarea in zona colonului a bacteriilor "bune". Potrivit Prof. Dr. Mencinicopschi, "substantele prebiotice sunt fosfooligozaharidele si fructooligozaharidele (FOS)". Surse naturale de prebiotice sunt: ceapa, prazul, cicoarea.
Probioticele se mai gasesc in unele alimente murate. "Acestea insa nu sunt recomandate datorita continutului ridicat de sare", precizeaza Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi.
Beneficiile probioticelor pentru sanatate
Echilibrul florei bacteriene intestinale este foarte sensibil. Numerosi factori pot perturba nivelul bacteriilor intestinale: medicamente precum antibioticele, anticonceptionalele, unele boli digestive, stresul. In mod obisnuit, flora intestinala are nevoie de sase luni pentru a se reface dupa un tratament de o saptamana cu antibiotice. Probioticele pot corecta aceste dezechilibre ale florei intestinale mult mai rapid, iar beneficiile lor nu se opresc aici. Iata cele mai importante roluri ale probioticelor in organism:
- Cresc imunitatea organismului;
- Previn alergiile alimentare;
- Studiile au demosntrat ca probioticele sunt capabile sa reduca nivelul de colesterol;
- Previn infectiile tractului digestiv;
- Impiedica dezvolatea bacteriilor patogene in tubul digestiv.
Suplimentarea aportului de probiotice cu vitamine si minerale esentiale confera un efect sinergic, imbunatatind semnificativ capacitatea organismului de a face fata infectiilor curente.
Potrivit Prof. Univ. Dr. Radu Voiosu, "tractul digestiv normal contine aproximativ 400 de tipuri de bacterii care impiedica dezvoltarea bacteriilor daunatoare si contribuie la mentinerea unui sistem digestiv sanatos. In majoritatea cazurilor, probioticele sunt folosite pentru profilaxia diareei determinata de antibiotice".
Antibioticele omoara, pe langa bacteriile care determina aparitia unei boli, si bacteriile benefice ale tubului digestiv. O scadere a bacteriilor benefice poate duce la diaree. Administrarea unor suplimente probiotice (sub forma de capsule, pudra sau lichid) poate ajuta la inlocuirea bacteriilor benefice pierdute si astfel poate fi prevenita diareea.
Dr. Voiosu sustine ca "dintre pacientii care consuma probiotice pentru tratarea afectiunilor digestive, 66% dintre subiecti au confirmat reducerea senzatiei de balonare, iar 4% aveau scaune zilnic."
Specialistul insista asupra importantei probioticelor in reducerea:
- simptomelor de balonare si diaree in cazurile de intoleranta la lactoza;
- diareei ca efect secundar al antibioticelor;
- acutizarilor bolilor intestinale inflamatorii, care determina diaree si durere abdominala;
- inflamatiei ileonului la pacientii care au suferit indepartarea chirurgicala a colonului.
Comentarii (14)
http://vitabest.ro/produs/122-probiotic-acidophilus-100-capsule.html MADE IN USA! Contribuie la refacerea florei bacteriene,intareste sistemul imunitar., combate formarea toxinelorsi elimina toxinele din organism. Bacteria Acidophilus joaca un rol important in crearea unui mediu defavorabil dezvoltării agenţilor patogeni, cum ar fi de exemplu, micrococi, clostridii, si diferiti colibacili, respectiv ciupercile (fungii).
Apropo de probiotice si prebiotice, am un medic de familie foarte bun in anima din aviatiei, care mi-a rezolvat constipatia mie si fetitei mele de 3 ani cu un prebiotic pentru copii bifido baby si unul pentru adulti sinergin.am luat trei luni de zile un plic pe zi amandoua si acum suntem foarte fericite! A fost cam costisitor dar a meritat! Au trecut doua luni de la tratament si nu mai avem probleme. recomand sincer tuturor celor care au probleme serioase in acest sens.
Stiu ca toata lumea ia in general probiotice, eu insa am luat la recomandarea medicului internist Prebiotice, de la Innergy, au un altfel de mecanism si sunt mult mai benefice decat Linex si alte tulpini bacteriene, Bifido Plus se numea produsul, avea grame de inulina.
Linex este un probiotic modern care se adreseaza atat adultilor cat si copiilor,rezolva problemele digestive cum ar fi constipatia, diareea,totodata intareste imunitatea,si pe deasupra e si bun ca si pret,e mai eficient decat Biotics,nici nu sufera comparatie.
am facut tratament indelungat cu voltaren,apoi am luat Biotics si ca sa ies trebuie sa beau ceai laxativ.Ebine oare?
prietenul meu afirma ca la sarut i se transmite o stare de amaraciune si simte o usturime in zona gingiilor? ce poate fi si cum poate fi tratata?
Eu iau de ceva timp Biotics de cate ori am probleme cu stomacul. Mi l-a recomandat un medic in care am foarte mare incredere.
Am inceput si eu sa iau Biotics de azi pentru probleme de ..tranzit intestinal. A mai luat cineva?
Si mie tot Biotics mi-a recomandat medicul de familie dar pentru intarirea sistemului imunitar.
Eu am luat numai Biotics de cate ori luam antibiotice. 2-3 capsule/zi pe toaata perioada tratamentului si inca o saptamana dupa. Am fost foartte multumita de ele sincera sa fiu.
enterolactis-probioticul cel mai bun de pe piata...este de origine umana cu specuficitate umanasi se gasesc sub mai multe forme;pliculete,buvabil,capsule
un medic homeopat mi-a recomandat sa iau FOS; temporar nu le-am fasit la farmacie dar ulterior da; spuneti-mi va rog cum se iau aceste probiotice(cantitatea/zi), cat timp(1 luna,2,etc,in cure,cat dureaza pauza dintre cure) si daca se recomanda in sindromul intestinului iritabil? multumesc,mult.
un medic homeopat mi-a recomandat sa iau FOS; temporar nu le-am fasit la farmacie dar ulterior da; spuneti-mi va rog cum se iau aceste probiotice(cantitatea/zi), cat timp(1 luna,2,etc,in cure,cat dureaza pauza dintre cure) si daca se recomanda in sindromul intestinului iritabil? multumesc,mult.
Cel mai bun probiotic pe care l-am folosit este de la forever Simplu, sanatos, natural. M-a ajutat si la echilibrarea greutatii. Super
Posteaza comentariu