La 30 de ani
Exercitii: Exercitiile de forta, cardio si de flexibilitate raman de baza. Nu uita ca in timpul saptamanii sa iti acozi zile pentru odihna si incearca sa diversifici activitatile. De exemplu: 2 zile pe saptamana ciclism, 2 zile exercitii de forta sau 2 zile de tenis si 2 zile exercitii de forta. Nu renunta la activitatile preferate cum ar fi: alpinismul, inotul, golful sau tenisul.
Ai grija la: Daca ai avut o viata sedentara, atunci un program de exercitii lejere reprezinta solutia. Daca ai fost activ la 20 de ani, nu incerca sa dublezi efortul pe care l-ai facut atunci. Recomandat este sa progresezi natural prin exercitii potrivite formei tale fizice, sa ai parte de odihna suficienta, iar imbunatatirea rezistentei si a fortei sa fie facuta lent. Pot avea loc accidentari daca treci imediat la programul pe care il aveai la 20 de ani.
In viitor: Poti avea la 40 de ani un corp care arata si se simte ca la 20 de ani, dar asta se poate intampla daca ai grija la alimentatie si urmezi un program de fitness. Si acest lucru nu-ti ocupa foarte mult timp - doar 3 - 4 zile pe saptamana de exercitii. Daca neglijezi sportul si alimentatia, atunci procesul de imbatranire va fi mai rapid, vei pierde din energie, iar pielea va avea un aspect nesanatos.
Aboneaza-te la newsletter 
Urmareste-ne pe 
- Club Eva Comunitatea unde eşti între prietene.
- Forum Dezbate tot ce te preocupă
- Sfaturi Găseşte răspunsuri la întrebările tale
- Felicitari Eva Zilnic poti gasi ceva de sarbatorit.
- Horoscop Viitorul tău, descifrat de astre
- Eva Concursuri Participă şi câştigă cu Eva premii senzaţionale
- Eva City Caută adrese utile in zona ta
- Horoscop 2024,
- Horoscop 2023,
- Horoscop azi,
- Horoscop dragoste,
- Horoscop chinezesc,
- Astrologie,
- Horoscop rac azi,
- Horoscop gemeni azi,
- Horoscop fecioara azi,
- Horoscop taur azi,
- Horoscop capricorn azi,
- Horoscop scorpion azi,
- Horoscop sagetator azi,
- Horoscop varsator azi,
- Horoscop pesti azi,
- Horoscop leu azi,
- Horoscop balanta azi,
- Horoscop berbec azi,
- Horoscop saptamanal,
- Horoscop lunar
Copyright © 2001-2024, iMedia Plus Group. Toate drepturile rezervate
Permite notificari
Inchide
Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.
Comentarii (1)
si eu fac in ficare zi sport cine ar fi de acora cu intrebarea mea sa trimeata la adresa asta ionela@live.nl
Posteaza comentariu