Slăbit rapid: Top 7 cele mai eficiente exerciţii de yoga pentru femei
5 din 8
Exerciţiul 5 - spate, glezne şi picioare
1. Stai cu picioarele apropiate, umerii relaxaţi, braţele pe lângă corp.
2. Inspiră adânc şi ridică braţele deasupra capului, palmele îndreptate una către cealaltă.
3. Îndoaie genunchii, împingându-ţi posteriorul în spate.
Acest exerciţiu lucrează muşchii de la picioare, oferind o protecţie pentru zona mai sensibilă din jurul genunchilor.
2. Inspiră adânc şi ridică braţele deasupra capului, palmele îndreptate una către cealaltă.
3. Îndoaie genunchii, împingându-ţi posteriorul în spate.
Acest exerciţiu lucrează muşchii de la picioare, oferind o protecţie pentru zona mai sensibilă din jurul genunchilor.
Comentarii (1)
buna,in timpul sarcini m-am ingrasat cam mult 25 kg( nu alaptez,bebele are 9 LUNI ) si as dori sa slabesc,am si o problema cu tiroida care se afla sub tratament,endocrinologul mi-a recomandat sa slabesc, am inaltimea 1,57, greutate 76 kg. am o dieta a mea si mi-am achizitionat si 1 ecofit ca sa am rezultate mai rapide. am aflat de la cateva persoane ca este bun
Posteaza comentariu