2 din 6
Exerciţiul 2
Este recomandat pentru umeri, piept, spate şi abdomen.
În poziţia de flotări, sprijinită în coate şi cu picioarele ridicare cât mai sus pe trunchiul unui copac. Mergi pe coate plimbând în jos picioarele pe trunchiul de copac, până când corpul devine paralel cu pământul. Râmâi în acestă poziţie timp de 10 secunde, apoi repetă mişcarea.
Comentarii (1)
Consider ca mult mai eficiente sunt cruch-urile directe si inversate !De asemenea morisca, (rasucirea cu atingerea varfului picioarelor)! 4 seturi de crunch-uri(atat directe cat si inversate si morisca-30 repetari fiecare set) si poti arunca in fiecare zi intre 500 si 1000 g de grasime bruta. Daca mai asociezi si 4 seturi de flotari (30 repetari) rezultatele sunt garantate, depinde doar de tine cum reusesti sa conservi rezultatele !
Posteaza comentariu