Restabilește-ți echilibrul!
”Lipsa de concentrare, oboseala, durerile de spate sunt semne că ai nevoie de o pauză pentru a-ți restabili echilibrul. Starea de bine se obține prin eliberarea de stres și îngrijirea corespunzătoare a corpului”, recomandă Iulia Oroviceanu, Terapeut, psiholog și instructor internațional de fitness și aerobic la www.goodlifecenter.ro
6 exerciții eficiente recomandate de Iulia Oroviceanu
Poți începe prin a-ți lua o mică pauză la fiecare 50 minute de muncă, dar nu pentru cafea de data aceasta. Îți poți alege dintre variantele următoare ce poți să faci în funcție de timpul disponibil, de starea pe care o ai și de locul în care te afli.
1. Stai în picioare cu mâinile pe șold și mișcă-ți ușor capul înspre dreapta și stânga, apoi rotește umerii două minute până simți că tensiunea din zona cefei a dispărut.
Posteaza comentariu