Iti petreci noua ore la serviciu si nu mai ai timp pentru tine. Te vreiin forma dincolo de sedinta saptamanala de fitness. Ce-ar fi sa invetisa te relaxezi?
Fii un pic egoista si gandeste-te pentru cateva minute doar latine. Poti sa faci asta fara sa-ti superi sefii sau sa-ti pui in pericolslujba. Relaxeaza-te, incearca sa alungi stresul si fa putina miscarein pauza de lucru. Ai sa vezi ca durerile de spate vor deveni amintire,vei fi mai putin incruntata iar zilele iti vor parea altfel. Sa nuuiti insa ca, inainte de a practica aceste exercitii, trebuie sa facio incalzire.
Si, pentru ca esti la birou, solutia cea mai buna ar fi sa renunti la lift(daca este cazul) sau sa incepi prin a face putina ordine pe birou.