Nu este niciun secret faptul că activitatea fizică are în primul rând un impact asupra creierului şi abia apoi asupra corpului nostru.
Anumite tipuri de exerciţii pot creşte stima de sine, te fac mai inteligent sau chiar pot ţine loc antidepresivelor.
Brightside ne prezintă diferite tipuri de sport şi beneficiile pe care acestea le aduc creierului:
1. Exerciţii pe bicicletă
Folosind bicicleta de exerciţii este cel mai bun mod de a scăpa de stres şi de iritare.
2. Jogging
Jogging-ul te ajută să lupţi contra depresiei, lenei şi oboselii cronice.
3. Antrenament cardio
Exerciţiile cardio îmbunătăţesc capacitatea de a învăţa.
4. Antrenament cu greutăţi
Acest antrenament de putere te ajută la concentrare crescând durata de atenţie.
5. Aerobic
Acest antrenament îmbunătăţeşte abilităţile cognitive şi are un impact pozitiv asupra stimei de sine.
6. Înotul
Înotul îţi dă energie dimineaşa şi îţi calmează nervvii seara.
7. Sport constant
Exerciţiile fizice făcute frecvent te ajută să lupţi contra insomniei.
8. Toate exerciţiile fizice
Indiferent de sportul pe care îl practici, mişcarea eliberează hormonii fericitii în fluxul sanguin.
Posteaza comentariu