Exercitii pentru zona lombara

Stretching Din pozitia culcat facial se ridica lent trunchiul si se duce bazinul pe calcaie. Bratele se intind inainte maxim, sprijin pe degete si mentinerea in aceasta pozitie timp de cateva secunde. Intinderea trebuie resimtita la brate si spate.

Stand in genunchi, sprijin pe palme se inspira si se executa extensia coloanei. Se expira cu aducerea barbiei spre piept si arcuirea coloanei.

Miscarile se executa foarte lent, de aproximativ 4 ori.

Pagina:
1 |2 |3 |4 |5 |
 

Comentarii (4)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • cristina radulescu pe 6 Aug 2009, 10:17
    multumesc.. ma ajuta !

    super, fain!!! ma ajuta , ca orice imagine care insoteste teoria, sa inteleg mai bine amplitudinea unor miscari si timpii de lucru. Succes!!!

    0
    0

  • pasztayzoltan pe 9 Iun 2009, 08:18
    Nu inteleg ??

    Titlul si exercitiile bat cap in cap , Vrei sa dai burta jos prin a lucra zona lombara Nu prea merge !! Sper sa se mai consulte colega de fittnes si cu specialisti ZP

    0
    0

  • valeria pe 17 Iul 2007, 11:35
    aprecieri

    ma bucur sa dau de exercitii cu o mare insemnatate pentru durerile lombare,care includ si prezentare video

    0
    0

  • Diana pe 7 Apr 2007, 09:33
    exercitiile

    sunt bune dar cred ca ar mai trebui adaugate cateva ...pentru ca dupa cum stiu eu exerciitile se fac cel putin o jumatate de ora.ESTE bun site-ul

    0
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
TRIMITE

Citeste mai mult

Permite notificari
Inchide

Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.

Click pe butonul “Like” pentru a urmări Eva pe Facebook
Nu, mulţumesc. Nu mai arăta mesajul.