Exercitii pentru zona lombara

Exercitiul I Pozitia de plecare: culcat facial, sprijin pe varfurile picioarelor, bratele intinse si orientate inainte. Se duc bratele spre spate cu ridicarea usoara a trunchiului si revenirea la pozitia initiala.

Atentie: a nu se brusca ridicarea trunchiului.

Inspira in pozitia de plecare si expira la revenirea bratelor inainte.

Se recomanda 3 serii a cate 8-10 repetari, cu o mica pauza intre ele.
Pagina:
1 |2 |3 |4 |5 |
 

Comentarii (4)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • cristina radulescu pe 6 Aug 2009, 10:17
    multumesc.. ma ajuta !

    super, fain!!! ma ajuta , ca orice imagine care insoteste teoria, sa inteleg mai bine amplitudinea unor miscari si timpii de lucru. Succes!!!

    0
    0

  • pasztayzoltan pe 9 Iun 2009, 08:18
    Nu inteleg ??

    Titlul si exercitiile bat cap in cap , Vrei sa dai burta jos prin a lucra zona lombara Nu prea merge !! Sper sa se mai consulte colega de fittnes si cu specialisti ZP

    0
    0

  • valeria pe 17 Iul 2007, 11:35
    aprecieri

    ma bucur sa dau de exercitii cu o mare insemnatate pentru durerile lombare,care includ si prezentare video

    0
    0

  • Diana pe 7 Apr 2007, 09:33
    exercitiile

    sunt bune dar cred ca ar mai trebui adaugate cateva ...pentru ca dupa cum stiu eu exerciitile se fac cel putin o jumatate de ora.ESTE bun site-ul

    0
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
TRIMITE

Citeste mai mult

Permite notificari
Inchide

Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.

Click pe butonul “Like” pentru a urmări Eva pe Facebook
Nu, mulţumesc. Nu mai arăta mesajul.