Exercitiul III
Pozitia de plecare: culcat dorsal cu picioarele intinse pe verticala, talpile flexate si bratele intinse deasupra capului. Ridica trunchiul si bratele, ca apoi sa revii la pozitia initiala. I
Inspira in pozitia initiala si expira pe contractie.
Se recomanda 3 seturi a cate 8-10 repetari.
Important:
- miscarea trebuie executata mai mult cu ridicarea trunchiului si apoi a bratelor.
Aboneaza-te la newsletter 
Urmareste-ne pe 
- Club Eva Comunitatea unde eşti între prietene.
- Forum Dezbate tot ce te preocupă
- Sfaturi Găseşte răspunsuri la întrebările tale
- Felicitari Eva Zilnic poti gasi ceva de sarbatorit.
- Horoscop Viitorul tău, descifrat de astre
- Eva Concursuri Participă şi câştigă cu Eva premii senzaţionale
- Eva City Caută adrese utile in zona ta
- Horoscop 2024,
- Horoscop 2023,
- Horoscop azi,
- Horoscop dragoste,
- Horoscop chinezesc,
- Astrologie,
- Horoscop rac azi,
- Horoscop gemeni azi,
- Horoscop fecioara azi,
- Horoscop taur azi,
- Horoscop capricorn azi,
- Horoscop scorpion azi,
- Horoscop sagetator azi,
- Horoscop varsator azi,
- Horoscop pesti azi,
- Horoscop leu azi,
- Horoscop balanta azi,
- Horoscop berbec azi,
- Horoscop saptamanal,
- Horoscop lunar
Copyright © 2001-2024, iMedia Plus Group. Toate drepturile rezervate
Permite notificari
Inchide
Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.
Comentarii (24)
cred ca sunt eficiente abdomenele, dar cu conditia de a fi facute zilnic si pe o perioada de timp indelungata.
am burta mare si din cate am citi pe f multe forumuri abdomenele nu ajuta la nimic in legatura cu burta dar nush ce sa cred fack abdomene dar burta nu scade o sa incerc si modu asta de abdomene dar tot nu cred
sunt interesante si cred ca nu foarte grele. Merita sa incerc
sunt foarte eficiente exercitiile date...am incercat si ajuta....mai multi mushchi se dezvolta..un Mersi Mare pentru autori:)
am inceput de 3 zile si chiar merge dar decat cu incalzire,se bea f multa apa si fara mancare dupa ora 18 sau dulciuri!De burtica o sa scap, sunt sigura dar nu stiu daca o sa se intample la fel cu aripioarele...trebuie sa fac alte exercitii pt asta nu?
aceste exercitii sint foarte necesare pentru a avea un corp frumos!!!
chiar vreu sa incerc si sper sa am si rezultate.
Cred ca o s incerc si eu. Mi se pare destul de usor.
merita incercat...da rezulate..pe bune
o sa incerc si eu,doar ca sant cam lenesa
Din cat m-am documentat eu, nu e suficient sa faci abdomene, ci trebuie combinate cu cardio, miscare serioasa care sa te faca sa transpiri. Doar asa poti obtine cele mai bune rezultate.
par destul de usoare,si sper sa dea si roade acesre exercitii,pt ca am nascut mai bine de un an si nu am reusit sa scap de burta, mai mult acum am facut si aripioare. daca mai poate cineva sa-mi dea un sfat, il accept cu cea mai mare placere
bicicleta eliptica Sunt eficiente exercitiile pe bicicleta eliptica?Ce grupe de muschi tonifiaza tinand cont ca si bratele se misca (inainte si inapoi)
imi plac exercitiile, nu sunt foarte greu de executat, dar as dori daca ma puteti ajuta sa gasesc niste metode sau exercitii pentru a scapa da grasimea de pe solduri. daca puteti va rog sa ma ajutati. multumesc anticipat
Exercitiile sint minunate si pot fi executate si la o varsta mai inaintata.Va rog sa ne mai recomandati si niste exercitii ptr intarirea musculaturii interioare a coapselor.
super,mai recomandati exercitii si pt.spondiliza cervicala
daca sunt executate constiincios, regulat, au rezultate neasteptate...eu practic diferite sporturi de cand ma stiu...si pot sa spun din experienta...asa ca cine a cautat cateva exercitii ptr. silueta acestea le recomand a fi super!!!!
sunt execitii benefice si chiar placute.
un articol extrm de valoros ,pana la urma tot exercitiile fizice sunt cele mai benefice pentru a avea un corp armonios si in plus nu pot avea urmari negative ca in cazul unei diete tinuta dupa ureche.cu ajutorul imaginilor sunt pe intelesul oricui.
pai asta e pilates gol.cel putin mie asa mi se pare.
sunt foarte utile.am incercat si a functiomat
Sunt eficiente exercitiile pe bicicleta eliptica?Ce grupe de muschi tonifiaza tinand cont ca si bratele se misca (inainte si inapoi)
sunt eficiente toste exercitiile .asociate cu o dieta sanatoasa fara paste,fara dulciuri fara mancare dupa ora19 00...si in special fara mancare gatita....da rezultate garantate!
poti sa faci sport atunci cand te dor articulatiile?
Posteaza comentariu