Exercitiile scurte, nu prea complicate sunt raspunsul. Pentru a da senzatia unui bust mai ridicat si plin, lucreaza-ti muschii pectorali. Pentru aceasta, ai nevoie de o minge gonflabila(o poti inlocui si cu un taburet) si gantere de 1,5-2 kilograme. Inainte de efectuarea exercitiilor, specialistul ne sfatuieste sa ne incalzim si articulatia umarului, aceasta fiind si ea implicata in miscare.
Articol realizat in colaborare cu Dana Beltechi, instructor fitness si aerobic Lotus Sport
Cum sa-ti tonifiezi pectoralii
Exercitiile scurte, nu prea complicate sunt raspunsul. Pentru a da senzatia unui bust mai ridicat si plin, lucreaza-ti muschii pectorali. Pentru aceasta, ai nevoie de o minge gonflabila(o poti inlocui si cu un taburet) si gantere de 1,5-2 kilograme. Inainte de efectuarea exercitiilor, specialistul ne sfatuieste sa ne incalzim si articulatia umarului, aceasta fiind si ea implicata in miscare.
Articol realizat in colaborare cu Dana Beltechi, instructor fitness si aerobic Lotus Sport
Articol realizat in colaborare cu Dana Beltechi, instructor fitness si aerobic Lotus Sport
Comentarii (6)
Eu fac fitness si sauna sa fac si exercitii de aerobic acasa?
eu cred k sunt bune exercitiile astea .am incercat dar nu pt mult timp;sunt ok
cine o incercat spunetimi..........plz....sa jtiu daca sa le fac.....multumesc:*
Daca nu aveti gantere se pot inlocui cu 2 sticle de plastic -500 ml. umplute cu apa sau nisip.
Exercitiile nu sunt atat de grele si dau un reziltat bun!
Mi se par foarte eficiente exercitiile.Buna stare si sanatate!!
Posteaza comentariu