3 din 6
Exercițiul nr. 3
Din poziţia drepţi cu greutăţi în mâini se fac fandări în faţă.
Păşeşte cu piciorul drept în faţă şi îndoaie ambele picioare care vor forma un unghi de 90 de grade.
Pe tot timpul exerciţiului se menţine trunchiul drept.
Împinge în călcâiul drept ca să revii în poziţia de start, alternând apoi mişcarea cu aducerea piciorului stâng în faţă.
Repetă de 20 de ori acest exerciţiu, alternând picioarele.
Posteaza comentariu