Cele mai bune 5 exerciţii pentru o talie subţire
5 din 6
Exercițiul nr. 5
1. Din poziţia stând pe o parte cu sprijin pe mâna dusă mai departe de linia umărului se menţin picioarele uşor îndoite.
2. Se încordează abdomenul şi picioarele, în timp ce ridici corpul şi arcuieşti şoldurile, ducând mâna cealaltă deasupra capului. Se menţine câteva secunde poziţia, după care se coboară lent, controlat, fără să te trânteşti pe saltea.
3. Se fac câte 15 repetări pentru fiecare parte.
Posteaza comentariu