Cele mai bune 5 exerciţii pentru o talie subţire
3 din 6
Exercițiul nr. 3
1. Din poziţia stând pe burtă, se încordează abdomenul încercând să menţii buricul ridicat de pe saltea, picioarele întinse sunt lipite şi încordate, iar braţele se duc deasupra capului pe lângă urechi. Se ridică deodată picioarele, braţele, pieptul, menţinând poziţia câteva secunde.
2. Se fac mişcări de forfecare ridicând mâna stângă/piciorul drept apoi mâna dreaptă/piciorul stâng, având grijă să nu atingi salteaua cu mâinile şi picioarele.
3. Se fac 10 seturi de câte 20 de repetări/forfecări, cu pauze de câteva secunde între fiecare set.
Posteaza comentariu