Cele mai bune 5 exerciţii pentru braţe puternice şi tonifiate
3 din 6
Exercițiul nr. 3
Din poziţia drepţi, cu gantere în ambele mâini, picioarele depărtate la nivelul şoldurilor şi genunchii uşor îndoiţi se apleacă trunchiul în faţă, iar privirea se menţine în sol.
Ridică ambele braţe paralel cu solul, cu coatele uşor îndoite, să simţi cum se apropie omoplaţii.
Se fac câte 10-15 repetări.
Posteaza comentariu