6 poziţii de yoga care te ajută să slăbeşti
2 din 7
2. Postura lui Shiva dansând (Natarajasana)
Ajută foarte mult la accelerarea arderii grăsimilor din corp, prin activarea focului digestiv, asigurând stabilitate şi graţie fizică, flexibilizând coloana lombară, întărind muşchii picioarelor, feselor, braţelor şi spatelui.
- Stăm pe talpa stângă, ca bază, şi prindem cu palma dreaptă fie glezna, fie talpa piciorului drept, al cărui călcâi îl depărtăm cât mai mult de fese;
- Ne aplecăm în faţă, ridicând piciorul cât de sus putem şi ne permite antrenamentul sau flexibilitatea;
- Privirea se îndreaptă într-un punct fix, înainte;
- Respiraţia este normală pe durata practicii;
- Se menţine postura pentru minim 30 secunde;
- Se revine în control;
- Se practică postura pe partea opusă.
Pe aceeasi tema...
- Cât de mult trebuie să practici yoga pentru a vedea rezultatele
- E pilot de avion şi are o pasiune care i-a adus mii de fani pe Instagram
- Mama sexy: Are 3 copii şi pozează provocator în poziţii de Yoga
- 10 vedete pasionate de yoga şi posturile lor preferate
- Yoga. 5 exerciţii care fac minuni pentru spatele tău. Scapă de durere!
Posteaza comentariu