6 exerciţii simple care-ţi tonifiază corpul într-o lună
6 din 7
6. Exerciţiu pentru abdomen şi şolduri
Din poziţia stând în sprijin pe mâini şi picioare, cu fundul ridicat, astfel încât să formezi un triunghi se ridică un picior cât de sus îţi permite flexibilitatea, după care se coboară gradual, se îndoaie şi se aduce genunchiul către nas până când îl atingi uşor. Aceeaşi mişcare se efectuează şi pentru celălalt picior.
Pe aceeasi tema...
- Cele mai eficiente exerciţii pentru un abdomen plat
- 5 exerciţii de făcut în pijamale. Nu ai nevoie de abonament la sală!
- Slăbeşte rapid. 5 exerciţii care alungă grăsimea. Apucă-te de ele!
- 5 trucuri care te motivează să faci exerciţii dimineaţa
- Yoga. 5 exerciţii care fac minuni pentru spatele tău. Scapă de durere!
Posteaza comentariu