5 exerciţii pentru interiorul coapselor. Le poţi face în timp ce te uiţi la TV!

3 din 6

Exercițiul nr. 3

Stai pe partea stângă şi sprijină capul pe mâna îndoită.
Mâna dreaptă se ţine în faţă pentru mai mult echilibru.
Îndoaie piciorul drept, adu-l în faţă şi sprijină talpa pe sol.
Se încordează abdomenul, se ridică piciorul stâng cât de sus poţi şi se fac cerculeţe în aer, câte 10-12 de repetări pornind din ambele sensuri.
Se schimbă partea şi se repetă exerciţiul.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod