5 exerciţii pentru interiorul coapselor. Le poţi face în timp ce te uiţi la TV!

2 din 6

Exerciţiul nr. 2

Stai pe partea stângă şi sprijină capul pe mâna îndoită.
Mâna dreaptă se ţine în faţă pentru mai mult echilibru.
Îndoaie piciorul drept, adu-l în faţă şi sprijină talpa pe sol.
Se încordează abdomenul şi se ridică piciorul stâng cât de sus poţi.
Se fac 15-20 de repetări fără să laşi piciorul să se odihnească pe sol.
Se schimbă partea şi se repetă exerciţiul.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod