5 exerciţii pentru interiorul coapselor. Le poţi face în timp ce te uiţi la TV!
2 din 6
Exerciţiul nr. 2
Stai pe partea stângă şi sprijină capul pe mâna îndoită.
Mâna dreaptă se ţine în faţă pentru mai mult echilibru.
Îndoaie piciorul drept, adu-l în faţă şi sprijină talpa pe sol.
Se încordează abdomenul şi se ridică piciorul stâng cât de sus poţi.
Se fac 15-20 de repetări fără să laşi piciorul să se odihnească pe sol.
Se schimbă partea şi se repetă exerciţiul.
Mâna dreaptă se ţine în faţă pentru mai mult echilibru.
Îndoaie piciorul drept, adu-l în faţă şi sprijină talpa pe sol.
Se încordează abdomenul şi se ridică piciorul stâng cât de sus poţi.
Se fac 15-20 de repetări fără să laşi piciorul să se odihnească pe sol.
Se schimbă partea şi se repetă exerciţiul.
Pe aceeasi tema...
- 5 exerciţii pentru picioare tonifiate şi fără celulită
- Cel mai eficient exerciţiu pentru un abdomen plat - VIDEO
- 6 exerciţii pentru braţe tonifiate. Le poţi face acasă!
- Cum să scapi de grăsimea de pe coapse? 5 exerciţii eficiente
- Stai prea mult pe scaun? Repetă zilnic aceste poziţii de yoga
- Ce să mănânci şi ce exerciţii să faci ca să ai un fund bombat
Posteaza comentariu