5 din 6
Exerciţiul 5
În picioare, cu picioarele îndepărtate la nivelul şoldurilor, îndoaie uşor genunchii întinzând braţele la nivelul umerilor. Ridică piciorul drept şi trage braţele în faţă. Îndoaie piciorul drept spre fese şi revino în poziţia intiţială. Repetă mişcarea şi pentru piciorul stâng. Execută serii de câte 15 repetări pentru fiecare picior.
Comentarii (2)
Tatiana, eu am vazut swiss ball in magazinul Intersport.
ma gandesc ca aceste sfaturi ar trebui sa le punem in practica acasa... si ma mai intreb, atunci, cate persoane au acasa mingea swiss ball ?? daca merg la sala, aflu acolo tipuri diverse de exercitii.... dar eu, stau acasa si-as dori sa citesc despre niste exercitii care pot fi facute acasa deci, post-ul acesta, nu este util deloc..........cu parere de rau
Posteaza comentariu