5 exerciții fizice care te ajută să începi anul în forță și să slăbești
3 din 6
Exercițiul nr. 3
Din poziția stând în patru labe se încordează abdomenul și se ridică piciorul drept îndoit, fără să-l mai lași apoi sprijinit de sol la coborâre. Dacă menții corpul încordat, nu va exista un balans al trunchiului.
Spatele se păstrează drept pe toată durata exercițiului și privirea este în podea, între palme.
Efectuează 15-20 de repetări pe un picior, după care schimbă partea.
Posteaza comentariu