5 exerciții fizice care te ajută să începi anul în forță și să slăbești
2 din 6
Exercițiul nr. 2
Acest exercițiu va lucra foarte intens musculatura abdomenului inferior.
Din poziția stând pe spate, se încordează abdomenul și se presează palmele bine pe sol.
Se ridică picioarele la 45 de grade prin forfecarea lor.
Se coboară apoi până aproape de sol, fără să atingi salteaua cu picioarele.
Începe cu 10 repetări complete (o repetare înseamnă ridicarea picioarelor prin forfecare și aducerea lor aproape de sol), mărind apoi gradual numărul lor pe măsură ce musculatura devine mai puternică.
Posteaza comentariu