4 minute de exerciţii care te ajută cât o oră la sală
5 din 6
Jumping Jack
Timp necesar: 45 de secunde. Aceste sărituri fac parte din pregătirea soldaţilor americani pentru că îmbunătăţesc rezistenţa musculară şi funcţionarea sistemului cardiovascular. Stai în poziţia de drepţi şi faci salturi cu braţele ridicate deasupra capului şi cu picioarele depărtate. După fiecare săritură trebuie să reiei poziţia de drepţi cu picioarele apropiate. Te ajută să-ţi întăreşti muşchii abdominali şi să arzi calorii.
Posteaza comentariu