Daca ai o greutate mai mare de 65 de kilograme, vei scapa de acest numar de calorii mai repede.
1. 30 de minute de mers cu bicicleta. Daca mergi cu aproximativ 8 m/s, vei arde 100 de calorii in mai putin de 5 minute.
2. Mers pe o distanta de 1 kilometru si jumatate (pas moderat).
3. Alergare cu 2 m/s timp de 10 minute.
4. Sarituri cu coarda. Scapi de 100 de calorii in aproximativ 10 minute.
5. Inotul te ajuta sa arzi caloriile in mai putin de 10 minute.
6. Prin dans poti scapa de calorii in 25 de minute. Daca practici un dans mai vioi, in doar 15 minute vei obtine rezultatul dorit.
7. Daca practici jogging poti elimina caloriile in 10-15 minute.
8. Un joc energic de tenis te ajuta sa scapi de calorii in aproximativ 15 minute.
9. Poti face curatenie in casa si in acelasi timp sa arzi calorii. 25 de minute de dereticat sunt suficiente pentru a scapa de 100 de calorii.
10. Trebuie curatata masina? Fa asta chiar tu. In 30 de minute vei arde 100 de calorii.
11. Ia-ti copiii si mergi la joaca. Alege un joc care sa includa si alergare. Astfel, in doar 25 de minute vei scapa de calorii.
12. O plimbare de 20 de minute cu rolele te va ajuta sa arzi cele 100 de calorii.
13. O partida de fotbal de numai 20 de minute te va scapa de calorii.
14. Step aerobic - 15 minute sunt suficiente.
15. In numai 15 minute de exercitii de aerobic cu intensitate scazuta vei scapa de cele 100 de calorii.
Dupa cum ai vazut exista multe activitati distractive care te pot ajuta in lupta cu kilogramele. Sa arzi caloriile nu trebuie sa fie neaparat un chin.
© Copyright:
15 metode prin care poti scapa de 100 de calorii
Exista multe metode prin care poti arde calorii. Aici vei gasi 15 de activitati simple si distractive prin care poti pierde 100 de calorii.
Comentarii (10)
mersi pentru ca mati ajutat . voi slabi mai repede cu autorul vostru
poti sa faci curat, sa faci un jogging pana la masina...., sa o cureti, sa te dai cu rolele inapoi, sa inoti in vana, sa joci un tenis in bucatarie cu spatula.....dar gatind o ceafa de porc cu cartofi prajiti si un tanc de dulciuri la desert ....pe care la savurezi dupa toate astea
Ca sa slabesti trebuie sa consumi 7700 de calorii.Eu am 12 ani 1,51 si 42kg.Sunt gras?
Incearca sa alergi in fiecare zi..seara sau dimineatza..mai bine e dimineata..si sa nu mananci dupa ora 8,fa asta timp de o 2 luni aproximativ...si ai sa vezi ca scapi de caloriile in plus.Sper ca te-am ajutat.
am si eu o intrebare...cate calorii ar trebui sa ard pentru a da jos 20 de kg??
am si eu o intrebare...va rog sa ma ajutati,sunt disperata,vreau sa slabesc,vreau sa incep sa alerg si sa tin si o dieta in paralel,am 1,65m si 72 kg..:(( cate calorii ar trebui sa ard pentru a da jos 20 kg??
hmm... pai sa vedem eu merg cu bicicleta si p jos cam 1-4 ori p saptamana si stau vreo 3h si recunosc ca sunt in forma maxima. De inot nu mai spun cand ies din bazin imi simt tot corpul bine lucrat si fff obosit. In legatura cu ce a spus domna de sus vreau sa adaug ca depinde si ce mananca...;)
Nu am incredere k poti slabi asa usor, nu am avut incredere in asa ceva am facut tot, dar nu am slabit printre care metodele de mai sus.
Da super articol si chiar adevarat, doar trebuie sa-l pui in practica si rezultatul se vede. Va multumesc de articol.
corect,nu poti scapa de calorii fara sa faci nimic,sunt adepta mersului pe jos si dereticatului prin casa... la varsta mea-54
Posteaza comentariu