Sunt suficiente si fandarile simple ! Chiar si genuflexiunile obisnuite sunt eficiente (cu mainile in fata, lateral, sau deasupra capului cate un set de 20 -30 de genuflexiuni) Si mai ales nu uita de crunch-uri , atat directe cat si crunch-uri inverse, cu picioarele peste cap, obligatoriu seturi alternative si cu repetari multe (peste 20 /set)
4
1
any pe 7 Ian 2011, 22:20
chiar?
gantere de 5,6 kg?????intr-o mana?....chiar se poate?nenorocesti toti muschii!!!
Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.
Click pe butonul “Like” pentru a urmări Eva pe Facebook
Comentarii (4)
Sunt suficiente si fandarile simple ! Chiar si genuflexiunile obisnuite sunt eficiente (cu mainile in fata, lateral, sau deasupra capului cate un set de 20 -30 de genuflexiuni) Si mai ales nu uita de crunch-uri , atat directe cat si crunch-uri inverse, cu picioarele peste cap, obligatoriu seturi alternative si cu repetari multe (peste 20 /set)
gantere de 5,6 kg?????intr-o mana?....chiar se poate?nenorocesti toti muschii!!!
http://fashionville.eva.ro/orasul-lui-manuella_25
http://fashionville.eva.ro/orasul-lui-floringrosu27
Posteaza comentariu