Eu am 19 ani, sunt eleva in ultimul an de liceu (peste doua saptamani intru in bac) si de aproximativ 3 ani de zile incerc sa slabesc. Nu sunt prea inalta (1,63) si greutatea mea este de 61 Kg. Nu arat chiar asa de rau, dar kilogramele in plus reprezinta un complex pentru mine, de care mi-am propus in vara asta sa scap... Am vazut zeci de diete pe site; eu nu prea am incredere in cele de 4, 5 zile pentru ca mi se pare aberant sa slabesc atat de mult in atat de putin timp. Am incercat o dieta de genul acesta (disociata) mai demult si nu am slabit un gram. Am mai facut si jogging la un moment dat si m-am simtit bine, dar acum nu prea mai am timp. De curand mi-am facut analizele si, cu exceptia unei hipopotasemii, totul este OK. Ce dieta mi s-ar potrivi (as vrea sa slabesc cam 8 kilograme intr-o luna)?
Cu multumiri anticipate, Roxana
Dr. Ciprian Constantin, de la Fundatia pentru o Alimentatie Sanatoasa, iti raspunde:
Stabilirea unei diete nu implica numai efectuarea analizelor. Sunt necesare si alte date (date anamnestice personale si heredo-colaterale, factori de stres la care sunteti supusa, alimentatia pana in momentul stabilirii dietei, gradul de efort careia ii faceti fata, alti factori care interfera cu alimetatia) care sunt integrate de catre medicul specialist nutritionist.
Dieta pe care ati urmat-o nu a dat efect deoarece conditiile initiale nu au fost stabilite. Sfatul este de a consulta un medic specialist nutritionist pentru a stabili in comun o dieta care sa raspunda necesitatilor dumneavostra (vitaminice, oligoelemente), dar care sa aiba un continut caloric mai mic.
© Copyright:
Comentariile 1-50 din 160
Salut va rog frumos din tot sufletul sa ma ajutati sa imi dati sfaturi bune despre cum poti slabi 10-20 de kg intr-o luna sau la 3 zille 1 kg va rog frumos:D am 1.77 si 85 kg vaa rog frumos id meu andrei_gasi@yahoo.com id skype warr.style
Buna ma numesc Andreea si am 77 de kg ,1,65 inaltimea si as vrea sa slabesc minim 20 de kg dar nu reussesc sa pot tine anumite diete ma-m saturat sa rada de mine pt ca sunt grasa nu stiu ce sa mai fac va rog ajutati-ma si pe mine .
Eu am 9 ani am 59 de kg si mi-as dori sa slabesc pana la 49, imi puteti spune cum?
e ok la 167m si 50 kg ?
Salut!...Ma numesc Andrei...si am 82 kg/ 1.81 cm....si as vrea sa slabesc in jur de 20 kg PANA LA VARA....o dieta ceva ??
Buna, sunt baiat am 13 ani si 61 kg si vreau sa slabesc cam 15 kg in 2 luni. Se poate. Imi puteti spune va rog cum pot slabii? Multumesc mult!
Dupa cum se pare, si eu am foarte mari probleme cu greutatea. Am 14 ani 1.58 si am 75 de kg. Multi mi-au zis ca am o fata superba dar problema este corpul. Mereu spun ca ma pun pe slabit si zic : gata mama, maine nu imi mai faci nimic de mancare. Dar..a 2 zi imi trece voia de a face dieta.. deci de cateva luni incontinu fac asa.. dar stiu ca o sa fie si acel moment cand cu adevarat o sa ma tin.. eu zic ca nu e posibil sa nu slabesti.. mai ales in cazul meu sunt consienta ca nu am vointa.. faza e ca am nevoie de incurajare :)) adica daca este cineva care imi poate raspunde la o intrebare, il rog sa-mi raspunda. Deci.. cam cat pot slabi intr-o luna ? Sau mai bine zis pentru a ajunge de la 75 kg la 55 kg cam cat timp imi trebuie?
eu am 10 ani si am 1.57 si 72-73 kg....am incercat toate dietele si nici una nu are efect acuma incerc sa ajung la 40-47 de kg...uratimi noroc:((:((:((
am 1.70 si 78 de kg...si tot incerc sa slabesc dar nu pot....am incercat sa fac sport mult...mancam putin dar degeaba..:(
Ba cam stiti cum ar trebui sa mancati: La pranz va faceti o salata imensa dar sa fie si consistenta ( rosii castraveti ceapa branza sunca (taiata ) fara ulei etc ).... daca va poate ajuta . Porma va mai aparea foametea si app nu mancati dulciuri cateva tablete pe zii de ciocolata
Poti slabi daca faci sport nu trebuie medicamente ca sa slabesti Daca vrei poti sa slabesti
salut ma numesc lena am 20 de ani cum trebui sa slabesc am 75kg cum trebui sa dau jos puteti sa ma ajutati cineva va astept cu pare rabdare
am 13 ani si am 61 de kg si 1 ,61.Sti cum poti slabi cel mai repede facand sport mergand la sala facand abdomene si o ti tot asa.ATENTIE: -Mancarea dupa ora 6 :00 strica . Degeaba tragi de bicicleta daca ajungi acasa si mananci peste masura . Sfatul meu daca vrei sa il urmez treaba ta de aici depinde te tine daca vrei sau nu si laso mai moale cu prejituri si tot cei dulce .astai tot .Mult noroc .
am 27 de ani si 1.60 si 65 kg si vreau sa slabesc 6 kg
la slabit nu se bazeaza totul pe dieta si nemancat...trebuie sa faceti sport!!! abdomene,genoflexiuni,alergat asta daca nu vreti sa mergeti la sala...eu am 16 ani..am 1.60 inaltime si in octombrie cantaream 64 de kg,acum am 59 kg,ce am facut?...nu am mai baut bauturi sucuri(nici naturale,nici carbogazoase),am lasat deoparte fastfoodul,dulciurile(cele de la magazin...prajiturile facute in casa nu le-am putut lasa) si nu am mai mancat atat de multa mancare prajita,mananc mancare gatita,piept de pui la gratar,peste la gratar,biscuiti cand vreau ceva dulce sau o felie de chec...m-am cantarit aproape in fiecare zi si cum vedem ca pun grame/kg munceam mai mult,ma anbitionam si lasam din dulce si nu o sa ma las pana cand nu ajuns la 53 cel putin. eu zic ca dietele nu sunt de folos mancati cu mai putine grasimi dar ce vrei in cantitati mai mici!!! si nu uitati sa faceti sport!! la mine fuctioneaza,o zi buna!
Maamaa da' ce se mai plang astia..majoritatea copii..GOSH! De obicei nu las comentarii, da' pana mean..astia parca cer palme!!
Am aprox. 60 Kg si 1.60 Cm vreau sa slabesc cam 15 KG va rog ajutati-ma....id meu andradadaiana
buna ,,am 20 ani,63 kg si inaltime 1,61,,,,cat ar trebui sa am merci
am 14 ani si 89 kg si 1.70 inaltime as vrea sa slabesc cat se poate de rebede asvrea o dieta eficienta
si eu am 10 zile de cand sunt la dieta.trebuie sa dau jos vreo 25 de kg.deja am slabit 5.nu mananc prajeli,dulciuri,paine,pasta.nu as putea tine niciodata un regim strict asa ca imi fac eu regimul.si s-audus deja cateva kg.
Buna,numele meu este Laura ,am 18 ani, 1.70 si aproximativ 80kg. Sunt disperata ,acum un an aveam 75 de kg ,reusisem sa slabesc vreo 4 kg intr-o saptamana, dar datorita organismului meu pun imediat la loc ceea ce dau jos! Am nevoie urgent de sfaturi cum sa dau jos 20 - 25 kg pana in vara. Daca suntem in luna februarie...mai sunt foarte putine luni pana vine vara! Va rog din suflet ajutati-ma!
din pakte/ fericire eu niciodata nu mi-am pus problema slabitului. Marea mea problema era k aveam 1.60 shi 44 kg. intr-un an am reushit sa pun kg, pana am ajuns la 52. Eram exagerat de slaba, numai piele shi os. Acum mi se pare k arat asha kum tb. Cele kre au nevoie cu adevarat sa slabeasca evident k tb sa manance sanatos, echilibrat, sa faca sport, sa consume multe lichide, sa renuntze la fast-food, dulciuri, bauturi cu acid... Dar am impresia k unele pers de aici sunt obsedate de ideea de a slabi , de ex @Vlada kre are 1.65 shi are 46 kg... Fetelor, nu va mai prostitzi! cui ii palce sa aiba un corp alcatuit dintr-un schelet imbracat in piele kre park stau sa se rupa la orice miscare? nu tb nici sa te intreci ku kg, dar nici sa ajungi un schelet ambulant. Persoanelor plinutze le doresc sa reushesca sa slabeasca atat kt e nevoie, dar credeti-ma pe cuvant..k e mai bn un pic mai plinutza dekt skelet. eu mereu am fost complexata de faptul k eram slaba. Toata lumea se minuna mereu knd ma vedea. si-n plus, k femeie tb sa ai shi forme...
Acum 6 luni aveam 98 kg (inaltime 1.68) , am renuntat definitiv la paine, dulciuri, prajeli,fainoase, grasimi..nu am mai mancat cu 3-4 ore inainte de culcare ,mi-am cumparat un cantar electronic si orice bagam in gura cantaream si calculam nr de calorii in asa ffel incat sa nu depasesc 1000cal pe zi.. (in general mancam cam 700cal p zi) .. efort fizic nu faceam prea mult pentru ca am probleme respiratorii (30 min bicicleta statica + 45 min aerobic acasa singurica vizionand videoclipuri pe youtube ) astazi am nici mai mult nici mai putin de 60 kg.. inca tin regim pentru ca mi-am schimbat modul de viata si alimentatia ..mananc cate o prajitura o data pe sapt sau orice alta placere. Va pup si mult succes va doresc. P.S.: Lasati ideea "vreau sa slabesc repede si mult" pentru ca daca slabiti 20 kg in 2 luni ..dupa o perioada ve-ti pune la loc dublu.. mancati sanatos slabiti 4-5 kg pe luna ca asa este cel mai bine pentru ca apoi sa va mentineti !
Stii cum poti sa slabesti avand 14-15 ani?? eu am avut 80 de kg la 14 ani si uite dieta mea: dimineata obligatoriu 70 de grame de fulgi de porumb si 30 de grame cereale-musli cu 200 ml de lapte... dar dimineata sa fie pana in ora 9 maxim. Pe urma mananca mancare normala, care sa aiba carne doar de pui sau curcan... obligatoriu inclus legume, seara o supa usoara de legume cu 2 -3 fire de fidea... supa poate sa fie de orice fel de carne atata timp cat nu adaugi ulei. ulrima masa sa o ai obligatoriu la ora 19. intre mese poti manca fructe de orice fel, nu conteaza, dar incearca sa eviti bananele si kiwi. iar seara daca ai pofta de ceva,poti manca un paharel de iaurt dietetic. Si fa sport in fiecare seara, inainte sa te bagi la somn. Daca ai posibilitati du`te la sala o data la doua zile. NU manca dulciuri de niciun fel, poate o tableta de ciocolata amaruie 90% cacao, fara sucuri acidulate si cele naturale cumparate de la magazin, fara apa minerala, si bea cel putin 2-3 litri de apa, ceai ce vrei tu. eu am slabit intr`o vara cu dieta aceasta,in 3 luni. 25 de kg si arat super acum. Am 19 ani 1,64 si 54 de kg si ma mentin mergand pe jos la liceu si inapoi si mai alergand un pic pe stadion, din cand in cand. Sper sa te ajute dieta mea. Succes!!!!
am aproape14 ani am 1.60 shi 85 de kg,vreau sa slabesc!!ajutoorr!!
vaa rog sa imi raspundetii cat mai repede posibil pe aceest id : anamariamiritescu .
bunaaa. am nevoie de ajutor . eu am inaltimea 1.40 . varsta 12 anii .greutate 45 .
buna...am 13 ani 1.73 si 65 kg...as vrea sa dau jos in 6 saptamani cam 12 kg...ma puteti ajuta?
sa va zic cum e cu PASTILELE! va zic din propre experienta deci nu din auzite ca sunt niste prostii si bani aruncati pe geam. Am incercat XS nu am dat jos nici macar un kg, apoi am incercat capsula pt slabit de la care cica slabesti 5 kg p sapt. da de unde,p langa ca mancam 2 mere p zi luam si o capsula p zi nici 2 kg n-am dat jos la sf saptamanii.
buna fetelor daca vreti sa slabiti incercati duoslim are componente naturale si slabiti foarte mult mai ales daca nu mancati dupa ora 18:30 ;) si mai faceti si putin sport ...alergat 20 de minute macar + 15 minute exercitii :) INTR-O LUNA PUTE-TI SLABI 7-8 KG NU MAI MULT PT K NU ESTE INDICAT
va rog sa dati add
Buna!Ma numesc Ana si am 12 ani, dar sunt cam grasuta si as vrea sa slabesc.Am 62 kg si inaltime 1,50.Cum as putea slabi?
buna ma numesc andreea am 15 ani 1.70 si 59 de kg , insa as dori sa slabesc vre`o 7-8 kg deoarece am solduri si burtica:(
Aici gasesti ceva ce te va ajuta : http://tinyurl.com/354pyya
buna.Sunt Ioana si am 18 ani.Sunt putin dezamagita de mine pt ca intr-o perioada foarte scurta am reusit sa pun 10 kg pe mine pe care acuma nu mai reusesc sa le dau jos.Am incercat diete dar de fiecare data mamananc mai mult ca la inceputul ei.Ce sa fac???Sunt disperata...
Buna am 16 ani si acum 2 luni am avut 90 de kg si am inaltimea de 1.75, mi-am propus ca in vacanta asta de vara sa slabesc exgerat si am reusit sa dau 17 kg jos dar tot nu siunt multumit de cum arat,as vrea si eu sa ajung la 65 sau 64 de kg,va rog sa imi spuneti si mie cum mai pot sa dau astea 8-9 kg jos pentru ca acuma nu mai am chef sa tin atatea diete si sa fac atata sala...acuma arat cat de cat bine deci pot sa incep sa le dau mai usor jos...pt cei care vor sa stie cum am dat asa de mult jos,am facut sala de 4 ori pe saptamana(forta urmata de alergat) si am mancat mult piept de pui,lubenita si salata cu cas si rosii:X deci nu a trebuit sa mananc numai fructe si legume mancaruri din astea fara gust:))dar tot am nevoie de ajutorul vostru pentru ca acuma imi este mai foame decat imi era cand mam apucat de dieta(de frica de a nu ma ingrasa la loc ma cantaresc in fiecare dimineata si seara si imi numar caloriile zilnice,daca vad ca am depasit 2500 de calorii,cam atata am nevoie sa ma mentin alerg seara 6 km pe banda sau afara...am reusit sa capat rezistenta datorita antrenamentelor din vara asta dar foamea mea tot nu scade si am nevoie sa stiu cum mai pot da jos...
am 20 ,1.72 si 65 de kile.as dori sa slabesc vreo 5 kile atat. ma ajuta si pe mn cineva?
buna ma numesc andreea , am 14 ani 1.65 si 71 kg , de curand m-am hotarat sa slabesc , de aproximativ o saptamana mananc doar fructe si legume si beau minim 2 l de apa pe zi + cate100 de abdomene dimineata si seara si cate 30 de min de alergat , vreau sa va spun ca ma simt foarte bn, iar cand mi se facea pofta de ceva dulce mancam cate o bucatica de cioclata amara , si in plus am ajuns la greutatea de 66 kg:) acum voi continua pana voi mai da jos inca 10kg asa ca fetelor nu va descurajati TOTUL SE REZOLVA DACA AI VOINTA ! va urez succes:*
eu mereu am fost grasutza de mica...parinti mei miau facut toate poftele..am tinut cura am slabit mult..am renunta la dulciuri sucuri...etc..akm am avut pribleme cu glanda tiroida..mam ingrasat din nou...si akm nu mai reusesk sa slabesk delok..sunt o obeza nu ma suport delok...prietenul meu imi mai spune"graso" in gluma si ma supara..am ajuns sa nu mananc delok plang noptile..ajutatima va rog..trimetimi email..plizz
CE POT SPUNE AM 81 KG 1.48 CM VREAU SA SLABESC DAR SA NU MAI PUN LA LOC? CE SA FAC TIN DIETA DE 2 LUNI AM DAT JOS 4 KG DAR NU VREAU SA PUN KG LA LOC. AM RENUNTAT LA PAINE ACUM SALATE FRUCTE SI MULTA APA PLATA
ma numesc andreea_marin am 34 ani ce sa fac ma lupt cu kg am 84 kg-1.50 cm ce sa fac?nu ezitat-i sa-mi trimitet-i raspuns dureaza mult nu mai am speranta.ajutati-maaaaaaaaaa?
o dieta care sa nu tina mai mult de o luna
am 14 ani sunt la scoala si chiar imi fac griji pentru felul in care arat nu numai ca sunt plinuta dar nuj cum sa scap de aceste kg am 1.53 si 55 de kg vreau un sfat rapid
NUMELLE MEU ESTE ANDREEA AM 20 ANI 1.67 INALTIME SI 65KG IMI DORESC FOARTE MULT SA SLABESC DAR NU PREA REUSESC VA ROG SPUNETIMI CE SA FAC AST RASPUNS PE MAIL andreea.mititica@yahoo.com sau pe messandreea.mititica
buna!ma numesc Alina si am 15 ani,am 1.60 m si 55 kg...si as vrea sa dau jos 5 kg aproximativ intr-o luna.Va rog sa-mi recomandati o dieta simpla si rapida.Multumesk.
buna! ma numesc Andreea Ioana si am 12 ani si cam 1.60 m. doresc neaparat ca in vara aceasta sa slabesc macar 15 kg. doresc sa stiu cum pot slabi aproximativ 15 kg in 3 luni. va rog sa imi dati un model de dieta.
buna ma numesk lory..am 20 ani,am 1,70 si 70 kg si as vrea sa mai dau jos makr 5-10 kg si nu stiu kum am tinut nenumarate diete dar ku rezultate nu prea bune!va multumesk astp rasp
buna ma numesc crina ,..am 18 ani,sunt clasa 11,peste o luna merg la o nunta si trebuie sa dau 8 kg jos..am 1.64 inaltime si 58 kg...vreau o dieta rapisa,,,am inceput sa fac si sala de cateva zile,,,,astept raspuns pe id crinutza_15_love4u
Salut am 14 ani si 60 de kg si 1,55 inaltime.as dori sa slabesc vro 15 kg ca sa devin normal kat de kat...am nevoie de un program sportiv...si o dieta...va rog Sper sa ma ajutati
Buna.Am 15 ani,1,65 inaltime si 58 de kg.A-si dori sa slabesc macar 5-6 kg in special la solduri si la burta.Am avut ceva probleme serioase la genunchi si sunt scutita la ed.fizica.Deci din pacate nici sport nu prea pot sa fac.Ma puteti ajuta va rog.Multumesc mult
Posteaza comentariu