1 portie
- Ficatei de pui - 120g
- Ciuperci proaspete - 3
- Rosii marunte - 3
- Ardei verde - 3 bucati (felii)
- Ceapa - 3 bucati (felii)
- Sos soia - 2 linguri (30 ml)
Curatati ficatul de pielita si marinati-l in sosul de soia timp de 30 minute. Adaugati legumele si lasati la marinat inca 30 de minute. Alcatuiti frigaruia, alternand ficatul cu legumele. Puneti la microunde, fara sa acoperiti, timp de 2 minutem la temperatura ridicata. Serviti.
Continut pe portie:
- Glucide: 20g
- Grasimi: 5g
- Proteine: 26g
- Calorii: 221`
Posteaza comentariu