Pranz
- Salata de bucati de crab cu grepfrut
- O bucata mica de pui la rotisor
- 1 dovlecel fiert la abur
- Branza de vaci degresata
- O felie de paine integrala
- 1 rondela de ananas proaspat
Cina
- Salata verde cu vinegreta
- Scoici marinate
- 1 cartof copt
- 1 iaurt natural
Duminica
Pranz
- Salata de cruditati, branza de vaci degresata si cu verdeturi
- O felie de piept de pui la gratar
- 2 morcovi si un cartof coapte pe gratar
- 1/2 kiwi
Cina
- 1 farfurie de supa de legume
- 40 g de branza de vaci degresata
- O felie de paine integrala
- 1 clementina
Luni
Pranz
- Salata creata cu vinegreta
- O felie de muschi de vita la gratar
- 2 rosii umplute cu branza de capra degresata
- 1 iaurt cu fructe
Cina
- Omleta cu verdeturi
- Garnitura de legume
- Branza de vaci degresata
- 1 mar
Marti
Pranz
- 1/2 grepfrut
- File de merluciu la gratar
- Andive la abur
- O felie de paine integrala
- 1 iaurt natural
Cina
- Crema de rosii
- Salata de iarna: sunca, ou fiert, cartofi, laptuci, sfecla rosie si branza degresata
- 1 kiwi
Miercuri
Pranz
- Morcovi razuiti cu varza rosie
- Sote de vitel
- Branza de vaci cu vanilie
- 1 mar
Cina
- Supa de legume
- Piept de pui la gratar
- Salata verde cu vinegreta sau sfecla rosie
- O felie de paine integrala
- 1 felie de cascaval
- 1 portocala
Joi
Pranz
- Suc de legume
- File de muschi de vita la cuptor
- Conopida la abur
- O felie de paine integrala
- Branza de vaci degresata si amestecata cu verdeturi
- 1 kiwi
Cina
- File de macrou inabusit in putin vin alb
- Sala de fasole verde, cartofi fierti si vinegreta
- 1 iaurt natural
- 1 para
Vineri
Pranz
- Supa de rosii
- Muschi de vita inabusit
- Salata de cartofi copti, spanac si vinegreta
- Un iaurt cu fructe
Cina
- Carne de pui fiarta
- Sala de conopida cu vinegreta
- O felie de paine integrala
- Branza de vaci degresata
- 1 clementina.
Inapoi la pagina de start
Comentarii (7)
O sa o incerc si eu.
Abia astept sa urmez dieta d-voastra!!!!!!!
Nu ar trebui sa-ti lipseasca din meniu lactatele degresate.
Eu am 12 ani si am 40 si ceva de kg. Imi e foarte foarte greu sa ma dezobisnuiesc de reteta din trecut dar eu daca nu slabesc acum...alta data e prea tarziu.
Eu am 36 de ani si as dori foarte tare sa slabesc, dar am spasmofilie si sunt anemica, care dieta ar fi buna pentru mine.
Eu nu cunosc produsul vinegreta ce este ? Unde se gaseste? Cu ce se pot alocui produsele care nu le gasim (la noi nu se gaseste iarna spanac). Multumesc.
Buna ziua, ma numesc Oana si as vrea sa stiu referitor la planul-slabeste sanatos in 2 saptamana - trebuie sa-mi aleg un anumit produs sau trebuie sa mananc un singur fel. Va multumesc.
Posteaza comentariu