Plan de meniu: saptamana 1
Acum te poti ghida dupa un plan de meniu fix care sa te ajute sa scapi de kilogramele nedorite. Iata meniul din prima ta saptamana de slabit.
Acum te poti ghida dupa un plan de meniu fix care sa te ajute sa scapi de kilogramele nedorite. Iata meniul din prima ta saptamana de slabit.
Comentarii (16)
eu nu cred ca se poate slabi cu acest meniu. eu am 48 kg, daca as respecta reteta cu siguranta m-as ingrasa. am incercat o reteta similara si am constatat ca nu se poate sa mananci atat de mult pe zi si sa mai ai pretentia sa slabesti...
o sa incerc si eu sa tin dieta asta. sper sa mearga
Un alt lucru la fel de important este ca la drum trebuie sa pleci cu ideea ca nu poti slabi 40 de kg in 40 de zile spre exemplu , trebuie sa fii constient de faptul k un astfel de proces necesita timp si rabdare :D Ma gandesc ca scopul nostru nu este doar acela de a slabi ci de a slabi sanatos fara sa existe posibilitatea ca dupa o luna in care am slabit 30 de kg sa ajungem la spital si sa stam cu glucoza pentru k suntem anemici si fara vlaga .
Iar daca la toate aceastea adaugi in fiecare zi cel putin jumatate de ora de mers pe jos , si o serie de cate 10 abdomene , 10 genuflexiuri , si 10 fandari vei avea si tonusul de care ai nevoie :D
Dupa ce am mai incercat fiecare dintre noi sa tinem cate o dieta cu gramaj recomandat pentru fiecare aliment , am decis sa tinem propriul "regim" pentru a slabi . Am inceput prin a elimina cuvintele dieta sau regim din frazele noastre . Am inceput cu ideea ca vrem sa mancam pur si simplu sanatos si sa ne luam aportul de proteine , vitamine , carbohidrati si etc in fiecare zi fara sa ne gandi ca vrem sa slabim si fara sa tinem ont de vreun gramaj anume
va voi spune ceea ce am mancat eu si sotul meu ( acum 2 zile am facut 2 saptamani de cand am ales tipul acesta de alimentatie , tot cu gandul de a slabi ). Eu am nascut acum 3 luni , am pornit cu sarcina de la 58 de kg si am intrat in spital cu 97 . Dupa ce am nascut am venit acasa cu 84 de kg . Sotul meu avea 116 kg si 1 .92 cm .
Nu este bun deloc
Imi pare rau, dar trebuie sa nu fiu de acord cu dvs. in multe privinte. S-o luam pe rand: 1. Iaurtul de fructe contine mult zahar si conservanti. Absolut neindicat in curele de slabire. 2. Fructele: nu se mananca la masa ci ca si gustare. Doar marul copt si ananasul (din fructele enumerate) pot fi mancate ca desert.3. Branza: de genul camembert sau cascaval nu sunt indicate in diete de slabire pentru ca sunt foarte grase. In general in astfel de diete se mananca branza nefermentata: branza de capra (sau vaca) proaspata sau urda. 4. Carnea: absolut neindicata pulpa de berbec care contine multe grasimi, sunca de porc si in general carnea rosie si anumite specii de peste. 5. Vinegreta si smantana (chiar si degresata) nu sunt indicate fiind chiar si asa grase. Un sos de iaurt sau ulei cu lamaie pur si simplu sunt cel mai indicate. Vedeti dar ca toate persoanele care se arunca sa incerce si dieta propusa trebuie sa se uite cu atentie! Fetelor, nu tot ce zboara se mananca si nu toate dietele de pe net sunt de urmat. Folositi-va bunul simt si mai ales cunoasteti-va mai bine. Si iubiti-va asa cum sunteti. Si acceptati-va asa cum sunteti. Mai bine faci o mie de artificii vestimentare ca sa arati mai bine decat sa te dezechilibrezi in disperarea de a da cateva kilograme jos. Nu merita. Slabirea este un proces de durata, ani de zile, de schimarea modului de viata. Nu se face in 2 saptamani. Va doresc un nou an mai bun si sa slabiti "sanatos" asa cum e sloganul azi.
Este un plan destul de bun, e adevarat ca necesita ceva munca si ceva bani,dar o sa incerc pe cat posibil sa-l urmez si voi reveni cu rezultate.as vrea sa stiu daca este doar pt 2 sapt sau se poate continua ca un regim de viata?
Intr-adevar, foarte bun planul, dar ... ar trebui sa stau numai in bucatarie sa pregatesc doar o portie pt fiecare masa de pranz si seara - o felie de curcan si seara una de peste, etc.... cam complicat si nu am atata timp si bani , de facut cumparaturi, de invatat, curatenie, copiii...pt pensionare si cele care sunt intretinute, e super OK! Bafta in Noul An 2009!
mi se pare normal meniul preyentat mai sus si se pare ca este gustos.
Va rog sa faceti posibila printarea pentru meniul din prima saptamana. Meniul pentru a doua saptamana este printabil dar cel din prima nu. Va rog sa rezolvati daca se poate. Va multumesc. Va urez sa aveti a zi buna.
Mi se pare in regula meniul. Mai ramane sa-l pot urma, adica, sa am vointa deoarece sunt putin gurmada.
Daca am o tiroida ce-mi sta in cale, cum pot slabi? Tare ma chinui si nu vor kg sa plece ! Am 56 de ani, metabolism lenes si asimilare cat cuprinde. Nu stiu ce sa fac pentru ca orice cura nu mi-a folosit daca aveti un plan de bataie cu o reteta forte v-as fi tare indatorata, pentru ca am luat 17 kg si nu am bani sa dau pe la herba life milioane pe garantia produselor de slabit. Va multumesc. Alina Arghirescu
Nu am inteles prea bine gramajul? Cam cat din fiecare. Pare ok si usor de tinut.
Cred ca este foarte bine dar nu se precizeaza cat se da jos si daca nu gasesti ceva care poate fi inlocuit cu altceva. Va multumesc anticipat.
Posteaza comentariu