6 din 11
6. Fă mişcare în fiecare zi!
Chiar dacă ţi se pare că nu ai niciodată timp şi că seara după serviciu eşti lipsită de vlagă, trebuie să faci un efort şi să nu excluzi exerciţiile fizice din programul tău zilnic. Vei vedea că starea ta se va îmbunătăţi considerabil şi vei avea tot mai puţine stresuri legate de kilogramele nedorite.
Comentarii (2)
excelenta "reteta" dar nu pt. orice varsta, mai ales la punctele cu flotari,genoflexiuni,miscare aerobic . Hai, fii creativ si gandeste cateva sfaturi si pentru varsta a III-a ; desigur ai si tu ,o mama, o bunica ............poate se plang si dumnealor de "kilograme nedorite" . Si iti mai spun ceva ; nu se incumeta nimeni sa faca programe de aerobic pt. noi. De ce oare? Ca numai suntem june,suple,necasatorite ...etc...?
Inainte de micul dejun :cate 3 lingurite cu tarate de grau ! Inainte de fiecare masa PRINCIPALA cate un GRAPEFRUIT ROSU ! Miscare , aerobic ; CRUNCH DIRECT si INVERS, FLOTARI si GENOFLEXIUNI , cate 4 seturi a 20 -30 repetari ! de preferinta dimineata intrucat arderile sunt mai intense pe stomacul gol !REZULTATE FABULOASE in SCURT TIMP (3-5 saptamani )
Posteaza comentariu