Dr. Oz: 4 trucuri care te ajută să-ţi remodelezi corpul în 30 de zile
2 din 5
Săptămâna 2: Vitamine şi plimbări în pas alert
Ca să ai energia necesară este recomandat să-i asiguri organismului nutrienţii de care are nevoie, în special fier. Dr. Oz recomandă să iei zilnic suplimente cu multivitamine şi minerale. De asemenea, un alt aspect pe care nu trebuie să-l treci cu vederea este de a face plimbări în pas alert. Începe cu 10 minute pe zi, dar setează-ţi un obiectiv realizabil, astfel încât să ajungi să aloci până la 150 de minute pe săptămână pentru plimbările în aer liber. Astfel că deja în a treia săptămână te vei simţi mult mai uşoară, energică şi fără dureri de articulaţii/spate.
Comentarii (2)
dupa ce nu ai sa mai iei suplimentele ce se intampla ?
Din pacate eu nu prea apuc sa iau micul dejun intotdeauna, dar maine voi incerca si eu propunerea din articol. Eu momentan urmez o alimentatie echilibrata, merg la sala de 2 ori pe saptamana si iau suplimentele naturale slim&fit. Slabesc si ma simt foarte bine.:)
Posteaza comentariu