Dr. Oz: 4 trucuri care te ajută să-ţi remodelezi corpul în 30 de zile
3 din 5
Săptămâna 3: Taie dulciurile din meniul tău!
Este momentul să renunţi la dulciurile pe care obişnuiai să le consumi ca gustări între mesele principale. Este recomandat să le înlocuieşti cu fructele proaspete sau uscate, care au un conţinut natural de zaharuri. Nu uita să renunţi şi la zahărul pe care-l consumi cu cafeaua de dimineaţă sau cu ceaiurile pe care le bei pe parcursul zilei.
În locul zahărului alb rafinat, alege: mierea de albine naturală (conţine proteine, aminoacizi şi minerale), siropul de agave (are indice glicemic scăzut) sau extract de stevia (nu conţine calorii).
De exemplu, o reţetă recomandată de Dr. Oz este budinca de căpşuni pe care o prepari amestecând în robotul de bucătărie următoarele ingrediente: 6-7 căpşuni congelate, 200 de grame de tofu, 1 lingură de coajă răzuită de portocală, 1/2 cană miere de albine (opţional), 1 lingură de extract de vanilie sau un baton de vanilie. După ce ai obţinut o budincă cremoasă, se toarnă în castron, se garniseşte cu felii de căpşuni proaspete sau alt fruct şi se lasă la rece.
În locul zahărului alb rafinat, alege: mierea de albine naturală (conţine proteine, aminoacizi şi minerale), siropul de agave (are indice glicemic scăzut) sau extract de stevia (nu conţine calorii).
De exemplu, o reţetă recomandată de Dr. Oz este budinca de căpşuni pe care o prepari amestecând în robotul de bucătărie următoarele ingrediente: 6-7 căpşuni congelate, 200 de grame de tofu, 1 lingură de coajă răzuită de portocală, 1/2 cană miere de albine (opţional), 1 lingură de extract de vanilie sau un baton de vanilie. După ce ai obţinut o budincă cremoasă, se toarnă în castron, se garniseşte cu felii de căpşuni proaspete sau alt fruct şi se lasă la rece.
Comentarii (2)
dupa ce nu ai sa mai iei suplimentele ce se intampla ?
Din pacate eu nu prea apuc sa iau micul dejun intotdeauna, dar maine voi incerca si eu propunerea din articol. Eu momentan urmez o alimentatie echilibrata, merg la sala de 2 ori pe saptamana si iau suplimentele naturale slim&fit. Slabesc si ma simt foarte bine.:)
Posteaza comentariu