Dacă ești un fan al gustărilor luate între mesele principale, trebuie să le alegi pe cele sărace în carbohidrați și fără zahăr dacă vrei să slăbești.
Gustările dintre mesele principale sunt extrem de importante dacă ți-ai propus să slăbești. Dacă ai redus deja porțiile și ai mare grijă la alimentele pe care le consumi, atunci poți să completezi mesele cu aceste gustări care sunt sățioase și te împiedică să te ții de dieta adoptată. Nu vei simți senzația de foame exagerată care este adesea principala piedică în urmarea unei diete pe termen lung.
Gustările echilibrate trebuie să combine proteine și grăsimi sănătoase. Acestea mențin senzația de sațietate și ajută la slăbit.
Iată 5 idei de gustări sărace în carbohidrați la care poți apela:
1 din 6
1. Humus din conopidă
Conopida este una dintre legumele care ajută la slăbit și o poți consuma în nenumărate feluri. Este săracă în calorii și carbohidrați, dar extrem de sățioasă datorită conțnutului bogat în fibre și acizi grași omega-3.
Înlocuiește boabele de năut cu conopida coaptă câteva minute la cuptor. Mixează conopida în robotul de bucătărie împreună cu ulei de măsline, zeamă de lămâie, tahina, usturoi, sare, piper și chimen măcinat. Vei obține o pastă delicioasă pe care o poți consuma ca gustare cu felii de castravete, morcov sau țelină apio.
Posteaza comentariu