2 din 6
2. Avocado cu bacon și migdale
O jumătate de ceaşcă cu guacamole furnizează 6 grame de fibre, adică mai mult de un sfert din necesarul zilnic de fibre. Acestea sunt utile când vrei să slăbeşti, deoarece menţin senzaţia de saţietate şi te împiedică să faci excese culinare. Chiar dacă avocado este un fruct bogat în grăsimi, trebuie să ştii că acestea sunt din cele sănătoase, adică mononesaturate. Cercetătorii au descoperit că acest tip de grăsime bună inclusă în dietă te ajută să dai jos burta şi colăceii din zona abdominală.
Consumă o jumătate de avocado pisat cu furculița direct în coaja lui, cu puțină sare, piper, bacon prăjit, boia iute și 2-3 migdale zbrobite.
Posteaza comentariu