11 din 12
Sucul de fructe
Este adevărat că sucurile de mere, de portocale sau din alte fructe au vitamine, care sunt cheia unei diete sănătoase. Dar, 240 de ml de suc de fructe conțin între 100 și 150 de calorii. Chiar dacă este suc natural 100%, cele mai multe calorii provin tot din zaharuri. Pentru o alegere sănătoasă, mănâncă o felie de fruct și vei beneficia de toți nutrienții din suc, dar vei avea mai multe fibre și mai puțin zahăr.
Posteaza comentariu