10 trucuri simple care te ajută să tai din calorii fără mult efort
7 din 11
7. Alege gustări sănătoase și ușoare
Tai din calorii dacă optezi pentru puțin humus cu castraveți, morcovi sau ardei la gustare. În loc să alegi batoane de ciocolată, desert sau produse făinoase, vei furniza corpului proteine și fibre care țin de foame și chiar ajută la slăbit. Un mic truc care te poate ajuta să controlezi porțiile pe care le consumi este acela de a pune totul într-un bol sau pe o farfurie.
Posteaza comentariu