6 exerciţii simple pe care le faci acasă în 5 minute
6 din 7
Exerciţiul nr. 6
Acesta este un alt exerciţiu foarte eficient pentru muşchii fesieri. Din poziţia stând culcat pe spate, îndoaie genunchii şi ridică trunchiul de la sol. Ţine mâinile pe lângă tine pentru echilibru. Menţine această postură în timp ce îndoi pe rând câte un picior aducându-l la piept. Ţine-l acolo 30 de secunde!
Pe aceeasi tema...
- 6 exerciţii simple care-ţi tonifiază corpul într-o lună
- Cele mai eficiente exerciţii pentru un abdomen plat
- 5 exerciţii de făcut în pijamale. Nu ai nevoie de abonament la sală!
- Slăbeşte rapid. 5 exerciţii care alungă grăsimea. Apucă-te de ele!
- 5 trucuri care te motivează să faci exerciţii dimineaţa
- Yoga. 5 exerciţii care fac minuni pentru spatele tău. Scapă de durere!
Posteaza comentariu