6 exerciţii simple pe care le faci acasă în 5 minute
4 din 7
Exerciţiul nr. 4
Este unul dintre cele mai bune exerciţii pentru a tonifia braţele. Şi muşchii fesieri şi abdomenul vor lucra în timpul exerciţiului. Din poziţia planşă precum în imaginea de mai sus se aduce alternativ câte un genunchi la piept. Poziţia corpului se menţine dreaptă pe tot parcursul exerciţiului. Execută două seturi de câte 10 repetări.
Pe aceeasi tema...
- 6 exerciţii simple care-ţi tonifiază corpul într-o lună
- Cele mai eficiente exerciţii pentru un abdomen plat
- 5 exerciţii de făcut în pijamale. Nu ai nevoie de abonament la sală!
- Slăbeşte rapid. 5 exerciţii care alungă grăsimea. Apucă-te de ele!
- 5 trucuri care te motivează să faci exerciţii dimineaţa
- Yoga. 5 exerciţii care fac minuni pentru spatele tău. Scapă de durere!
Posteaza comentariu