4 din 6
Exerciţiul 4
Stai în picioare, lângă marginea stângă a scaunului. Ţine picioarele apropiate, muşchii abdominali încordaţi.
Îndoaie genunchiul stâng (gamba în afară scaunului, paralelă cu solul).
Ţine-te cu mâinile de lateralele scaunului, flexează talpa stângă şi ridica genunchiul stâng până la nivelul scaunului.
Repetă de cinci ori, apoi schimbă piciorul pe care te sprijini.
Posteaza comentariu