Cum să scapi de stres, depresie şi anxietate? Arta meditaţiei

Prinşi în agitaţia vieţii de zi cu zi, suntem adeseori copleşiţi de emoţii negative şi ajungem să cunoaştem nenumăratele chipuri ale nefericirii, de la stres şi până la depresie, anxietate sau chiar crize de panică. Ne dăm seama atunci că avem nevoie de un refugiu, deoarece sufletul nostru tânjeşte după o stare de linişte, de pace interioară şi de armonie.

Meditează şi redescoperă-te pe tine însuţi!

Meditaţiile poetice ale lui Steve Taylor, publicate în Centrul Calmului, carte apărută la Curtea Veche Publishing, pot să ne îndrume pe calea spre noi înşine. Aceste versuri, selectate de maestrul spiritual Eckhart Tolle, pot declanşa un întreg proces de transformare a sinelui, o metamorfoză interioară care ne va ajuta să recuperăm prezentul viu şi, prin aceasta, să ne recuperăm pe noi înşine: „Dacă îţi linişteşti mintea o secundă/ vei vedea cum temerile se risipesc/ vei vedea cum dorinţele se retrag/ asemeni ghearelor unui animal care nu mai este ameninţat…“

Efectele benefice ale meditaţiei

Trupul este şi el o victimă a proastei noastre stări psihice, stresul fiind un mare adversar al imunităţii şi al sănătăţii noastre în general.

Beneficiile practicilor meditative nu doar că se fac simţite imediat, dar, dacă tehnicile lor sunt însuşite, pot deveni achiziţii de durată, schimbându-ne starea de spirit în mod deplin.

Efectele pozitive ale practicilor meditative nu sunt doar de ordin spiritual, acestea având de asemenea un efect benefic asupra întregului nostru organism. Lectura meditaţiilor lui Steve Taylor ne poate ajuta:

1. Să redobândim calmul de care avem atâta nevoie şi să dormim, în sfârşit, mai bine;
2. Să ne controlăm gândurile negative şi să nu mai lăsăm trecutul să ne bântuie;
3. Să depăşim depresia şi stările de tensiune şi anxietate care o însoţesc;
4.

Să refacem armonia trupului şi a sufletului nostru şi să lăsăm optimismul şi entuziasmul să dea noi culori vieţilor noastre;
5. Să depăşim chinuitoarele stări de oboseală cronică şi să recuperăm energia de care avem nevoie;
6. Să ne recăpătăm puterea de concentrarea, claritatea minţii şi răbdarea.

După o practică îndelungată şi după restabilirea echilibrului lăuntric de care avem nevoie, meditaţiile ne pot ajuta chiar să scăpăm de anumite alergii şi să avem puterea de a duce la capăt diferite regimuri sau tratamente medicale.

Recuperează prezentul viu!

Meditaţia este adevărata cale spre depăşirea frământărilor noastre lăuntrice, spre acel centru al calmului ascuns în noi înşine. Acesta trebuie descoperit şi lăsat să ne îndrume spre liniştea interioară de care avem nevoie. Călăuziţi de Steve Taylor, vom putea să redescoperim partea luminoasă a prezentului, să vedem acel nou început ascuns în lucruri şi să ne lăsăm cuprinşi de frumuseţea lor inefabilă. Vom reuşi astfel să trecem dincolo de limitele pe care ni le impunem, de neajunsurile noastre şi să atingem o stare de spirit benefică, care ne va ajuta să ne descătuşăm potenţialul: "Lumea renaşte în fiecare clipă/ apărând din nimic, ca un miracol,/ nou creat, proaspăt şi nenumit,/ strălucitor cu-o stranie frumuseţe.“