Acestia ne sfatuiesc sa privim timp indelungat o imagine care ne relaxeaza, cum ar fi lumina unei lumanari si, pur si simplu, sa incercam sa ne relaxam fiecare muschi al corpului. Cheia reusitei exercitiilor de relaxare este repetarea lor. Astfel, incercati sfaturile de relaxare timp de cel putin 10 minute zilnic.
"Hormonul dragostei" sau oxitocina este stimulat cand interactionam cu celelalte persoane. Prin aceasta secretie suplimentara de oxitocina se intareste, nu numai legatura dintre oameni, ci si sentimentul de bine. Astfel, specialistii ne sfatuiesc sa incercam sa nu rupem legatura cu prietenii si sa iesim in oras cu acestia cel putin de 2 ori pe saptamana.
Relaxare si dragoste
Cercetatorii de la Universitatea din Wisconsin au incercat prin folosirea imaginilor, sa arate cum meditatia schimba activitatea in zona cortexului prefrontal, din emisfera dreapta pana in cea stanga. Acest lucru sugereaza ca meditatia ne ajuta sa fim mai entuziasti, relaxati si fericiti.
De TopSanatate
Comentarii (1)
ceva cunoscut dar util pentru ca noi uitam uneori de ce avem nevoie.
Posteaza comentariu